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1、头皮屑, [3 b6 |# X8 ]! T) m
# B4 `, [/ g; P q j# z. y 可能缺乏的营养素: ( P. E; W; q' ~' M8 ~/ l3 P
T9 }: c. h& v: n/ Z
维生素B12
) Y4 r# f, M. g2 Q: W: S
8 |5 A7 ~3 t& i1 S* p& p& K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 f' r& n. T: f& j) x2 u
4 W- i" m0 M9 c1 ~) v! O
维生素F & Z( x& N7 ~" p7 {/ z
: a9 d* _& J$ B) f/ j 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 i5 g0 ^3 ~1 R9 S+ x. R1 H6 ]
! N6 N) e' i' h/ M) w ~& a- A& N
维生素B6
* X- V; F" {+ p7 y) J
$ U% U! Q. `2 a1 ^' }" W9 a0 F7 V8 m 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& K; m4 G; b6 ^1 n! j
) ]" i0 ?+ W1 v3 y: s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- `; j$ K% z- F& ^, I4 S: u
- j: J7 U( T) d# v
可能缺乏的营养素： % F0 H9 i( g6 d8 `
- W; d$ @$ m/ d0 L+ J: @0 {" m 复合维生素B 3 Q' j! u! B O& x6 r
9 a+ y( n7 Q0 T7 M/ }2 c" e# p" A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 I. D3 ~0 l, G, N8 {& U1 g
$ l+ ^% ~, ~$ X( v4 F
对氨基苯甲酸
9 W; `2 Q3 h8 a! M4 L% e1 ?
& d+ k( S* _+ @1 P$ |+ `: a" K5 G 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' N5 U+ e& X; }( J1 G0 ?
8 H& r+ }$ Q) C* S6 S' y% b: Z: P 维生素F
3 ~2 ~; ^% E# o2 h' C# ^
; T9 ~! e" { Q' S% f 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ n5 {6 g/ j& c8 b4 \7 D$ s) Z6 g
Y# F/ o4 F& T' A 碘 , i' D7 f3 y# T
8 e& Z5 i: P- i* i* U 需要的食物：盐、奶制品
7 Q0 f. N7 T4 J8 ]. T- X6 j7 j$ e- l3 [& z0 Y/ D
3、脱发
" q: }0 {) l7 n! Y# ]
% Y0 z' Y5 j+ O% r$ O1 K" T 可能缺乏的营养素：
7 Q2 C9 H7 f( R1 ]
* n- O; V. V; I 维生素H 6 g% H8 @% m6 r8 n2 z! A
+ a# f ~3 y' X- R- k2 z9 U/ Z5 n: C' s
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 V: s- I3 X0 o0 F/ Z! I8 r5 c+ t }: ^4 ~9 K1 h/ G6 T6 E
肌醇 ) ]' X( F9 o4 U ?: }+ g$ O
A; }" I9 U% Q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- I$ e) b. W! @, z( }' X
/ ?4 g! l! y: D- ?5 X2 r, F: A' d' ^ 氯
$ D, u: q, | Z+ C# p
2 O' {6 W R. } `* i/ \- M 需要的食物：一般食盐
4 `+ \- Y- t3 c0 [; O3 ~
/ u, v: o+ R9 @% C5 I2 J$ x 复合维生素B
3 M1 Q m+ V3 G9 a; o& r4 W5 {' i2 `8 r* T/ ^- D8 x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# c" j9 A5 N+ p
! B2 v+ _5 m8 ]# G' E3 { 和维生素C、叶酸 9 @8 U# Z2 J3 h
J: [/ b8 w+ y6 c4 Z/ m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46