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1、头皮屑
5 y3 F1 \8 ]: T+ p( h' d
/ P9 w5 B$ v! M8 G/ ]! @* E 可能缺乏的营养素:
- l) j$ J6 s7 |8 i# N9 P+ \% f3 c5 K3 Q2 h
维生素B12 1 y2 R3 C/ e; e9 I9 E) h
/ U) j( O* B- h8 j- G0 n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( x9 W) N# h9 X9 l
. I" @0 W, V! E8 l% J$ l: I3 c) k 维生素F
: f- [9 w& Z N$ h* J/ Y' H6 e' R# D4 H) I# e! L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " Y) ?: l4 n$ C# V9 m: X- q* W5 P7 E
* {% N8 d) R A5 F7 w
维生素B6
" [! q% F2 m2 S3 e( ^+ h7 s2 @, m+ N, j- R* e* U2 l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 P! x& x6 t5 |$ T( h8 ?# |1 U
' ]9 }( X5 {; m* O) Z, V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* ?+ W# I; s. ]$ t: p' b1 ^) i8 B, A
0 @* f+ v8 z$ {. x# ]1 z 可能缺乏的营养素：
( }7 u. A9 |4 J1 O) H
$ L# o6 W% M9 `. J 复合维生素B
/ ] O3 B/ Q+ K! W3 m, a/ l5 Z
. J- E6 z3 w. X0 V/ S! T9 j! o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* O* V' W! ~1 P$ j
" d/ s8 Y) j; @+ x& O+ A 对氨基苯甲酸
: g0 B1 ~) V# {9 m3 i# H
3 t6 | w3 k9 E# v# H# e7 x: y. @ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / {' P$ e% m: x, U
: {0 n# Z+ n6 W4 M$ ] 维生素F % A* x, Y! P5 G- \
" {) D; J3 ^9 u$ l3 Z3 j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , |8 U0 K: [) t9 f
' x8 B) ?- O6 v0 k4 L5 d 碘 , O0 G1 f/ W" }! I. ? x2 a
" V' u5 K m( I ]. v" } 需要的食物：盐、奶制品
t( ~+ `% p6 t4 z
: o' V3 a8 E* F g: J8 [8 E& ^ 3、脱发
6 k! H6 ~! p2 j& B: `, A: d q# f" e3 p) t& ^8 J {2 \
可能缺乏的营养素：
7 u( l$ N3 s" S4 |1 U: Z) c2 S! m7 a* n$ j1 N5 R0 ^; M) j7 |
维生素H
6 V9 U0 Z8 K p; n, B) p2 X& }% G7 _# r5 L! e, L
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 s+ @: f, J7 z& C
: v) B( ?3 [9 Q
肌醇 " }* i' G/ ~$ W! @
) c% ^" v1 w* [! {
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 }& y+ n3 r" g1 o4 q9 j+ E# ]' d
9 C/ f( v; S, Q. k5 X 氯
: j+ X% x# N6 Q# s
7 }" p4 H5 ]9 I 需要的食物：一般食盐
2 ]0 ^; [5 m- O# _1 A
4 A0 x- z% `' L 复合维生素B - ~! R* Y- w$ q2 O/ l' P/ K: A
- v0 g: F) c6 [" {' d( S( Z- t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 }0 n" _; w% U$ F- v O
7 [% T8 z- s5 [. Q3 R2 `
和维生素C、叶酸 ! F! a% H7 r9 J" q9 ?/ { d
& f7 S: x# s0 E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46