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1、头皮屑8 D( M) r/ \6 s3 O% Z1 z6 M
* I0 Q$ G2 ]* l+ n3 n 可能缺乏的营养素: 5 z1 u* J& q2 b, J5 D: | H# b
' A% N) r9 G" D: g) g) S5 A 维生素B12
* _5 q9 y# P* D, J, r' O
3 R0 i, I* c* E$ C. ]$ g/ } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# N8 v4 f/ Y, u2 _2 x4 ]$ G, G9 N p% T' `3 u) s) n
维生素F 7 u* [5 ^+ U9 ~$ r K
" U$ ?8 }( L3 f4 }
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . R' L) O* l& Q3 D" L2 X8 J) E+ ^
. Q4 H* L i% V
维生素B6
3 b7 W6 b# r. g( f1 [1 |' Q
& a0 k# ?8 j9 o" e 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; ]% }: V7 P* h
$ o# L3 s3 u7 }# y2 s# X- Q6 S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" O$ L4 D* I) x
" S, _$ D0 u" Z9 s
可能缺乏的营养素：
9 |( i6 x3 T1 u
7 }( E) ]% W3 h/ Z6 o& b& |- K 复合维生素B @. W/ e# o8 J! B+ f+ j1 v, M
% ]9 c- w- ~6 D# L5 C7 d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 I$ M3 d' g9 U0 M, O- y- T0 f# A! N" [0 M- x2 R: ?
对氨基苯甲酸6 S6 s, m* p N, `4 B+ n) z) C* ^+ h2 }
: ~" h" m6 Z) M, m( c 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , l' J1 v# u' ?8 r! i' f
4 t9 u! ?9 D K 维生素F 5 ] I- }7 Z* m+ j! Z I6 b0 H. Z) P
& s- m9 i1 { m; v6 r 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 ^ ?' i3 E% a+ B. v% }' l: t5 S1 H: h% L6 d% B0 z. ~: V
碘 9 Y, E& [5 I( `. k& W5 h, O
( N; f3 f9 Y' H: x$ v, l 需要的食物：盐、奶制品 ! B: L7 R! A3 U$ O; i
$ w; z. ~ R- y) g
3、脱发) x. d$ n2 L2 I$ b/ H8 E
9 [4 x: g6 h. c9 y* Y' B% ]
可能缺乏的营养素： " i6 a6 Z2 R' T
- E- F& O0 k# C* Y, X9 j$ y 维生素H ( A& z& C7 _ Z. m6 Q
$ L6 K+ L# ^ H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) ~+ ]' Y! d, x+ J! U! `
& D& N1 b* S# S# n% N& w
肌醇 ' |! r: x; g; f% t% }! z# u
1 W' p$ ]% d6 x. i. ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. \- ?7 ?+ \* l( k+ C) K) v: o. \& [, s0 p& R3 h; f4 B3 w" p
氯
% k/ [7 J+ k J
9 J5 v- N% o4 J1 O9 z 需要的食物：一般食盐 4 z9 U& S# B' T' S
0 H6 ], v" @5 N 复合维生素B - z8 p5 F* p8 W9 J9 L* |
8 ~! ^$ v9 l* [) W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! s. r, f, K0 a) g) y! D- w
0 C( I4 I) i* h& H7 Y' T9 Z 和维生素C、叶酸 9 G9 t$ U3 A- I2 w; A$ ^# b. B4 H
! H4 B1 g5 e0 `( q; E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46