|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
8 _- x2 ^$ N1 q% P6 E+ o6 z' c- s( _2 \' O% w9 y8 {, Y
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 3 w0 z( P" h. h
2 V9 E, l. m! z; l% ]
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 8 Z0 i- |3 |% A0 P1 Q3 g
2 }9 \' R/ n& ^3 t: F5 v
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 6 ?6 ~, ] m( U! K: l, \
6 O: A$ x, L2 f8 e
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
0 h: `2 j E+ }$ \4 y) ]8 u% r$ q/ W3 G1 u) |$ U
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
+ ~* M0 k8 J: q( L+ f0 B1 K* Q/ }! c9 E6 G) B) W1 E! _
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 0 G- D/ n% x( i* g6 |, H$ _
1 H" c) H9 v2 q' @' n9 c7 u, _* ~7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
* b$ s% u- @/ E/ o& ^+ Q# b/ ^7 t5 S! R. G
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 1 v5 t( w: y/ t; v) D
7 X8 v- s. D5 I+ a5 I9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
" s9 Y! t$ p+ y- }* Q( o) ?) d! y2 B
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 3 W0 d# s! w- Q+ W! y- x: o+ o7 j
9 b* Y* n3 A/ R0 b* b) }1 Q
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 M, d6 [) {. _; Q+ W: H' z
6 [6 T, I) |9 t; G7 h2 `12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
1 @& Z9 Y( ?+ w* @) w7 G7 n! ~/ Q0 x) Y9 m& F7 f M
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
3 x5 H. X) a" a a4 `: Y
( D! C) q2 n3 N+ q t, `& l& B14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
- Z0 O) N8 C1 \; ~3 |( R2 x5 k. Y8 w; _% _$ @: w& D7 K
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!