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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 4 f0 c* M `# ~ W7 w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
?# N! E0 @9 B8 U% q2 Q+ S2.香蕉 ! t' a5 E. o7 v- J8 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 c0 k8 D, m5 Z. B
3.苹果
; H, C2 c! r3 y4 F$ S+ ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& H$ ~7 O7 X3 Q. i# v4.木瓜 ( s. y& I4 ~* ?5 X2 R/ d5 O+ `- n% D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) F% Z/ X4 R4 @ N( |3 W" u+ ]5.西瓜
5 S0 c( `! I) T+ i* L1 w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' x; G7 g' x B, ?6.西柚 . N0 Z& v; I: e5 q3 b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' I9 B" A0 n" U: B6 I1 R# Y7.菠菜 - ~ y- M8 i( t. t3 z6 N- l! l$ p0 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 D U/ ?) ?; _& z8.西芹
. j4 ]0 S0 d4 o. _+ t. G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , {& J$ M3 g2 s# x: q
9.奇异果
1 m' o& c, D$ t# E" w+ x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 w$ i+ }' n3 ? U/ Q% a
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10.西红柿
4 c! `3 z7 r/ b% p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 O& r( e. ]- U+ p
+ [0 @) H9 Q5 \5 K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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