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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ( ]1 x; {3 I( S, h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + u) S; e8 j+ X' A/ l4 p
2.香蕉
" H; r" C# a3 V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; N; ^7 o% T3 F
3.苹果
% `- b4 h1 G6 q/ U1 S& S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
t: b7 G% W1 A& ]- l4.木瓜 4 N; w1 y- m& V: ~& d9 v/ u. f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; w# _# @0 q% A4 H0 S' Q. e
5.西瓜
# J; ~. W% {' D- E ]: E8 w% ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 [% |2 c9 {9 g7 j! s R% `$ ^ o9 n6.西柚 * P& Y* y5 P" [* G; y& v+ J8 j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- r: Q6 e! @7 {3 ^& m3 T5 Q9 _7.菠菜
. e. {+ |. M( M7 x) @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 b9 e4 R( u4 w
8.西芹 % {, y# i( [6 G1 g! U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 W8 x, ^6 Q3 |" q0 r2 X+ P" Y9.奇异果 " y5 Y" {" C& J; s e+ K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . W/ p8 V- @+ m" C. g6 R
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10.西红柿 9 r9 g$ y. g2 ?1 U, |4 p8 A5 I2 j- E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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