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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 q' u: \ V: f' `6 i" X
* v. j" f0 ]/ |; K8 r- q* |' X2 s1.紫菜 ; \3 X |! Y$ O1 F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : c; ?8 l. W9 l& i$ [) M
2.香蕉
: `/ q) o" g; \* h }# b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 E! U3 m: }1 A
3.苹果 / Q+ M7 k; e$ n/ M( f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 A4 z2 P% q1 ^/ F8 V$ ]4.木瓜 8 L7 j! ?( L' F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 K1 m+ M& y7 C$ z, d
5.西瓜 3 c. X/ ?) z3 [5 c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 D9 |- ?% x- p5 `( I& J2 \
6.西柚
( R9 c+ x. E: \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : N9 Z! k8 f6 a) _
7.菠菜 & v) m) Y. f/ Q2 J2 F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. s A) k( y3 ?5 x( m% f/ f8.西芹 * w$ |2 q/ ]7 d/ D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- t6 v D: d3 R" j# W; B9.奇异果
9 U8 H, V( E0 u0 C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 K) u2 J; X, q) V
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10.西红柿 x' Y. f- ^% d, X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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