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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 N% \+ S/ l! V% Z% O
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1.紫菜 - K! u8 w p! m! G6 G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 x+ }0 }5 ~' a! m/ \2.香蕉
% J2 h% G. e2 V5 r1 A+ f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& Y6 g5 ]& o% j. [3.苹果
- y9 b4 p/ F* R/ F6 n! l3 |/ {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , O& ]# N; [4 p# u0 S
4.木瓜 ' ^" P- r# b+ I3 M7 B* S& t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / D% w3 ~1 A: S
5.西瓜
, I) U1 M3 ]1 H. j! z% I" M西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 D+ k& {' E4 v* s8 [6.西柚 0 h! }! f1 b2 i. b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 S% E% z" u8 M9 { ^* i* f7.菠菜
+ F4 l5 d4 z+ S, i+ d: r4 N$ H- { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 m9 m7 d; X1 r* p9 z- |7 d; c8.西芹
. ~( n, x# Y9 ~8 ?# p6 D9 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * x3 H3 S( u; b O. v# N6 F8 Y
9.奇异果
3 E& d4 D& C: I. ]+ v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 ^* c; I1 v4 `; C! I10.西红柿
5 P+ U+ X, N# R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; e& G$ H. M+ c* z M: ~, |* p
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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