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蔬菜水果中10大减肥标兵 " Q) {4 ~& [. D- h
" M8 m. j) ?' p1.紫菜
/ e8 c# C3 j+ `$ P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 `* R e( a) p, z
2.香蕉
( B7 `1 D/ G1 o' y. M% K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # l0 f- p z2 s: {: k; \
3.苹果
0 n- p3 [+ ^0 `# b! f2 D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 F- q) x" {* S) X( x- \! C% t% w6 ^
4.木瓜 & b1 X8 s% e7 ]* l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# V! w1 h" H+ \: I' X T7 k1 P0 h5.西瓜 9 o& Q6 |- Y5 N: S3 \2 l& H7 Y" j* U6 C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 a" l9 i6 b/ W) I- f$ s6.西柚
7 u: ^, H* h4 |7 ^' F' n2 m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 v4 D( \' z( G% J
7.菠菜 5 Z$ R5 q$ t& C) O7 C+ ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 l5 o1 H6 V& E' D3 z9 P, M
8.西芹 3 i- p( L1 u1 z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( C& l) Y6 V) b$ g. Y y7 d5 S
9.奇异果
0 c6 D/ [: D# e- m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ B& x8 t. D! o: `" x8 _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 o' z3 _3 N( z6 ^ [) T8 {
7 N/ K- E4 n v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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