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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 `- S$ d& V, @8 ~/ L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 `9 _7 }, A* A2.香蕉 2 c! h3 w1 x- B! Z/ V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # V7 y7 }) `# @2 P# J1 ~4 a
3.苹果 2 x8 `9 N. t5 G5 g5 ]' [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 _6 e! o8 ~1 w. G( e
4.木瓜
. b& B9 d" @. n) R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ k. e4 U- J3 }! ?, v5.西瓜
+ K7 H# K; K- T; r- M+ h1 {7 V. T p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% k% D' }% F3 v8 _5 I+ v6.西柚 ( F! d9 b. _ ` e8 a }3 M7 W0 w' H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 z# `+ ~% u) h K2 O7.菠菜 " X- f/ Z0 R" Z6 @4 \7 `" W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 m! U- M8 x" s- x# o! J0 b8.西芹 / e% ~* J" T/ q( P8 N* A6 l' _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% g! U3 ]. |! J4 `9.奇异果
2 V! j7 B. Q2 G7 u' L' X* m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . d/ E L, H3 k0 A: z( O
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10.西红柿 0 L7 r$ ]) s9 \0 x% w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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