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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 C+ p2 w" \1 m V- W
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1.紫菜 + Y1 h0 |' z# J" ]: z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & g5 E( Z$ D3 S6 M$ ~2 T4 N M
2.香蕉 0 C" I# ~: S4 d9 W, l8 h7 J4 ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" A/ U; c/ u9 A/ y3.苹果
5 W7 V0 E; ^, D; F. Z5 _7 Z) T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 d4 P4 x# w0 n4.木瓜 " F( j5 S5 O1 w' S' y) x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' a* E$ b9 @1 k8 f! X% i+ I5.西瓜
; Z& B5 W% C0 y* q4 o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) F( r1 O" P, X. Y R6.西柚
) E7 t6 c8 M, N% b& y/ w5 E& | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# ~6 C/ Z% s, `. \: A6 n4 X7.菠菜 ) `; k/ l+ d$ E, s7 d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # j$ `6 r: ?! k4 Y5 [, O
8.西芹
. ]/ ]7 _ a3 m) t" J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - Z3 ]* Q) E- {3 X, w' v: S
9.奇异果 6 Y% L% j" d$ w8 f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , T1 g* m% r' }% ?, L
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10.西红柿
, L) A3 d, Z( S8 e1 g8 Q/ E- i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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