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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 A' E+ S; G6 U
7 ~/ q x" z- I1 y5 }1.紫菜 2 h b* L- E, a' d" t) f9 |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & X/ `% _" Y: d3 W, U7 q* c, E% j
2.香蕉
6 C! @; L& t' n2 L3 N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , q" ]5 M5 |0 E3 C+ S
3.苹果 5 E3 Y" Y. \% ^1 }* a& N( {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / e4 Z1 F% j7 x- Z. A% Y+ C
4.木瓜 * U+ n* t& f8 k4 z \/ T) S3 G+ Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 j' z ?! p, _" ~2 E6 \! t2 K- f" `0 {
5.西瓜 / f' B% a ?; c- x5 z w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 P- X7 x9 z7 W% ?" t
6.西柚
1 Z: z% R9 N6 U- r# B2 [7 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 i! j* p: ?* W4 {& _ v7.菠菜 ; y$ m8 w& \% q$ @8 J- M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 J$ _( `+ b5 C) c$ ~
8.西芹 9 W4 P2 E5 O- E* W% @+ e. Y7 |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 M* y3 f: G) w. m1 y
9.奇异果 # D* Y" q* R! W2 t8 H9 p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* `$ e8 G' H, [! w10.西红柿
2 M/ Z$ O) z. S p: C1 F8 G; Y( V3 ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . _5 |8 G. j S/ g: D: r) A
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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