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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; ~0 W3 E8 P% S) h% G/ p7 ?# {" \
- g8 I5 B' @$ }2 _4 Q1.紫菜 5 |: X3 E, m* x. U3 @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ \& Z- G. ]: g" _: E# p& r; q% `8 [2.香蕉 $ e& f9 ~! I+ a' i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ A1 s# N. F& f2 f+ \9 W3.苹果
8 o; V/ ?8 B# x4 {! o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 |3 ]( R0 C6 U1 Y- v& O4 B' L
4.木瓜
9 e- U6 }' d$ R) V3 g4 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% l: D( T @ h4 @2 t5.西瓜 7 \- ^ p3 @5 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ o7 M+ S5 v0 K; F; k$ J5 [+ w( I
6.西柚
. c; L2 Z0 r/ E0 E0 d0 e7 r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , J' t( A/ K3 | D4 o
7.菠菜 3 t: F& z! @8 D% y' V# Q- o% s% _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 ^# h: D0 P) G- E3 `' w8.西芹
; x; E; F; |) [) `: L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * t& I' L+ A" b& W1 g/ U: ?
9.奇异果 2 b3 R( e) U1 O; V. A, x8 L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) e7 ?8 v2 x& ]0 Q) |
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10.西红柿
: [4 X* W% }4 Y) V+ @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # N1 y; y) S2 b2 S
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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