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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 @* u# U- S6 _. F) Q1 N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ T! o% W& b& D$ y2 G2.香蕉
8 i# r& X1 F9 \: ^# z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 x& p# ?5 `! G; P+ w& t* E3.苹果 , s9 U# S% P' l8 Q$ @, R Z/ u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( E$ ?( m; N k9 V6 S" p7 W2 }2 {
4.木瓜 $ r' L x- N. u2 [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 M3 Y. e5 a+ s/ E, O3 {
5.西瓜 ! q1 V: j( M4 b5 w0 q5 W( R, x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 A- c4 _' e u% e; ~6.西柚 8 f% e/ H$ J1 [5 i5 g; r1 R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 w5 Y" K& x$ l' g- Y/ C9 X: S3 T
7.菠菜 4 a/ ~/ j, \" z# j1 `& J" g0 o, r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + z; A/ Y" h% [* K
8.西芹 4 h. L6 b `4 z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) p7 ~1 z5 G% Z# T, Y! i& c
9.奇异果 + b. F$ H% p6 L$ t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
- |" d; N2 G0 l/ q. r9 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . @: H6 q0 a: ?9 J' f
& ^ |' p6 n) S B: `- Y) d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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