杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 83180|回复: 15

[其他沟通] 消脂食品 不节食也苗条

[复制链接]
发表于 2013-2-23 22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
  W+ [5 f) N4 S7 ^/ M# f2 O
美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。+ m( L9 u9 @4 g. ]' K$ S% p

5 T& S. H" F+ `' D- Q; q. R# x1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。( N( |8 K" s0 q
+ ~9 W+ W/ u( I4 q( S
2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。; F* c7 z8 K) o: {
+ R( g- \; n. d' L1 O4 \
3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
! O: G9 V* A  {9 @4 _% v  O6 u( O  M4 Y0 J! }
4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。/ o0 h' B: o% J) g: d- z

" }6 T# i' T3 V; `" ^( y% u6 V1 q% S- U7 ]5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。7 c; v5 H" r; @3 k) y  ^  x, R& N
) J& l8 s2 d8 h- H( M. c4 J
6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
8 z8 t! A- ]$ G; T$ y* h2 {
' r6 n: e6 B: q0 }2 v7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。  G! J+ i! b# u* K

* N' `4 \2 R' k8 y0 ^# |8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& a9 _1 o9 u6 B
3 @8 W8 z2 n2 \- ^9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
, \3 G$ n0 l9 r3 S, c# c! s, Z% \9 ^4 L
10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, p- J0 c# L& }9 b; O9 y  ~+ v8 @
11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
发表于 2013-2-23 22:25 | 显示全部楼层
我是沙发吗?谢谢亲提供的这些食品的特点,很有用的。

点评

哇,姐姐你好久没上来了哦,过年好吗?元宵节快乐哈!  发表于 2013-2-24 00:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-23 22:33 | 显示全部楼层
又在亲这学习养生知识了,谢谢亲的分享

点评

亲元宵节快乐!  发表于 2013-2-24 00:40
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-23 22:42 | 显示全部楼层
我喜欢,关注健康,关注生活。

点评

亲元宵节快乐!  发表于 2013-2-24 00:40
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-23 23:13 | 显示全部楼层
这个要珍藏减肥正须要呢

点评

就是就是  发表于 2013-2-24 22:49
嘿嘿,减肥话题永远都是最需要的。  发表于 2013-2-24 00:39
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-23 23:18 | 显示全部楼层
谢谢菲亲又分享健康美容知识,祝论坛里的姐妹们都健康、美丽。

点评

嘻嘻,也祝亲更美丽动人啦!  发表于 2013-2-24 00:38
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-24 09:02 | 显示全部楼层
菲亲真好,这个很实用

点评

呵呵,亲元宵节快乐哈!  发表于 2013-2-24 11:40
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-24 10:41 | 显示全部楼层
亲,东西拿走了,谢谢亲的分享!祝亲元宵节快乐!

点评

呵呵,祝亲元宵节快乐,健康幸福!  发表于 2013-2-24 11:40
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-24 11:14 | 显示全部楼层
亲的消脂食品,额都喜欢,牛奶少点,大蒜多是晚用,额身材还行,原来是消脂食品吃得多啊,额可找到理论根据了,平日里额可是贪吃肉肉高手,特别是五花肉,咋那爱呢,无肉不开席的那种(连肉丝都不能算着肉),中午公司那顿饭真是大吃海喝呦,反正是公家的,嘻嘻(害羞),晚上照例荤素不少,家人同事纳闷儿了,“咋不胖嘞”,额也耿耿于怀,是不有啥毛病呀,每年有体检啊。这下额可放心了,外甥打灯笼——照旧。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-2-24 11:39 | 显示全部楼层
gisela2012 发表于 2013-2-24 11:14 , q3 Q/ U! R' e, e2 Q
亲的消脂食品,额都喜欢,牛奶少点,大蒜多是晚用,额身材还行,原来是消脂食品吃得多啊,额可找到理论根据 ...

3 F2 k7 x: V! @7 i; v/ O* T哇塞,真是羡慕嫉妒狠啊。话说我在要小孩前,也和亲一样,吃再多的巧克力和红烧肉都不会胖,身材该凹就凹,该凸就凸,穿旗袍特显身材,都羡慕死别人了。) d. s6 z" x6 H: q7 D6 i( S
汗,自从为了要个小孩,拿自己的生命去做赌注(有先天性心脏病),吃了整整六年激素,最后成功做了试管婴儿,生下了唯一的儿子。现在身材大大走样了,这些东西我都是最爱,而且每天都在吃,只是激素肥(世界上的疑难杂症,没有任何药物能够解决的,至少现在)并不比一般的肥胖,所以就算这些东西吃得再多,想要减肥那是不可能的。平常我就比较喜欢喝些花茶,因为花草茶没有副作用,只要坚持不懈,效果还是很不错的。这里有几年了我的体重没有继续往上涨(166个子,150斤),能保持住如今的状况已经很不错了。如果体重下不了(已经在尽可能的完美措施中),那就先让它维持现状吧,这就是我现在的目标了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2024-3-29 05:42 , Processed in 0.052427 second(s), 15 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表