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' v3 k k7 R9 K4 Q中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 \8 Y8 b$ t. }1 p9 \$ c
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1、面色苍白型：气血不足
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* }/ j' |, S. t- P5 j+ h( x食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ k6 a5 s1 {& } z! l# d# C1 `
: x/ |3 M7 s' s1 s, f" d7 y9 b功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! Q/ M& c' S! B! z5 U8 P6 D
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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|/ v$ W, F) K: E8 v; ^食疗：什锦山药泥
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- |7 X7 ^- g6 Q V做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" J( z% p% j- L* i: m' k
9 |( F D, ~- b! U! Q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参 K: d7 I) H, R0 m
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 J; x& X% O1 a3 j" L% }
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 m/ p3 B6 B F, ]4 r" i" T# U& E
) S9 \: ?& n1 y4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* q7 U8 P; v$ ]+ y5 N
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食疗：栗子炖白菜
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! |) E: k: I0 m4 r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。" ?; X& b' O' K; V7 K
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~