|
|
 
% H: k! [2 Y+ I3 F- D俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。& E" H6 _( D+ m7 g
3 ?( C' P) r# i ]
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
5 {& z5 E. J3 V0 n5 O0 g6 L$ w: T( C5 h- w2 v. J
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
, f) L0 m$ `1 u1 @5 ^3 P5 U8 |
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
0 e! Q; U) A! d4 Y& Z5 j
6 j6 ^# B8 X* S, S) r! B另：抗衰老的最好方法3 a' P- G. N2 u2 \
! Y0 }$ f0 L4 d3 A
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。1 Z- h! v# A8 s* @5 a) o* G
3 o' _& Z5 Q n调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。; _, p: e ^$ U z7 T* Q
, Q1 l0 \5 `# K, b
抗衰老最好的方法一：自然疗养法! ]7 p' k2 E0 a
2 b. L, Y5 m8 R+ o; K/ \9 q
1.养成午睡习惯，规律作息。8 R9 f$ a [+ W& b
5 f0 j, x c5 x$ m2 U- P2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。0 {9 \$ S C/ \* Z% M9 q) l
# K$ p+ k6 p( t, W$ u i
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
, ~+ _" {1 p- ?0 u! X
2 E$ b. V. N0 }# o0 l4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
: {0 r! T, V( H: n7 Q1 ~* C+ L* i
# j* d$ D* h5 l) @5 ^6 o抗衰老最好的方法二：低温养生9 w% Z0 S, C8 j" }/ M: i
) {6 g# ^1 J4 f$ y- ?# j低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
& b4 W8 E7 T$ y6 m) ], B# [/ [" Q L5 v$ m! x& a
低温养生的要义在于饮食方面：4 S# O% f& r8 S8 k+ [1 Z' L
6 _. ^: r9 |& d" D m
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
+ Y5 B9 ^* u5 l2 k5 L, L5 L/ f( ~5 E [; t, n: d6 h8 ^* l& P) T
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。. M/ n: o" }* [, X
( B r0 i2 U- O9 L' n+ j1 G8 {3.节制进餐，饭吃七分饱。
$ K+ M( p z$ ?# C
* E9 C( X+ B3 F. z" K4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。0 z1 v9 g- T. K; g
/ I$ H0 H* M; N0 A% i但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。& v: Z9 Z, d _) y* b5 z# @9 S# \
) h9 V* y* a1 n Z! Y
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
$ v* C6 l& ` S. M" H! j" h) Y G) B" Q4 ?: C, e% T
抗衰老最好的方法三：节制饮食
' I( b8 ~! ~' y! X; c: Y* t; y; E0 l3 L) u0 G
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。5 s! Z" o) O# g0 m
7 \' y. R6 O! s, U% Y ]7 L) |
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主