|
 # m: n: H7 F# _! }, N8 M
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
1 l. n7 z, H# w5 E1 Q$ J ]# J
0 g1 {( f+ l1 \0 S材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。" b8 m. S. o7 [$ f$ ~2 Y
; X! ?5 u8 I* r/ S% d& D" X7 q |
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
9 W$ B# |" c. F, ?0 \2 c7 R
9 c4 Q4 Y7 S+ _# Y功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。6 h Y" X% y' q
" l8 u- v v* Q) G另:抗衰老的最好方法6 u* x7 ~. b0 j( ^; |4 x$ y
" R5 c- p! g& `. C8 u5 e) S% v就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。2 P1 [% \/ K4 X3 b; @
8 O% u- j. A8 ^; D) i! V调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
- }& Z# G0 |0 F) Y* G: T2 j% U, H( p0 d& M/ N' f
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
+ T* D1 f x8 t4 v! K" O; ^) A+ e, S4 H% c5 o
1.养成午睡习惯,规律作息。) _" n4 l- @5 J% r$ F4 C
2 w# t1 [2 L' N- ~2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
. \% S: Z- M+ M6 x$ y. @/ o! v+ o2 u; {9 w5 b" e$ I9 R. i L
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。! I* M) S1 h( @
4 r8 i# H# [( o4 p/ j
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。+ h' o/ L. y& G
4 y2 e/ {4 G! L3 K; E" o3 V1 Z
抗衰老最好的方法二:低温养生
) ?) M) d3 N# V3 g+ L. {' M1 |
0 ]) F1 p( e- M5 M: V; I4 p低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。5 f" i( E) O e6 o5 F' C, W" i
5 x$ Y3 X$ U5 [1 `- W$ V0 Q6 l低温养生的要义在于饮食方面:
( ^$ Q1 ?9 h4 z7 g$ ~ S$ x& Q& W6 |, k$ J& r8 }
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
3 [( _5 ^' H+ G p% T* h% @* g4 n0 c1 ]; _5 o- u% y
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
) R0 y7 R/ U( p: \; h' Z' r. g* Q# R9 h) H
3.节制进餐,饭吃七分饱。3 A& z6 @9 H1 h
6 L: U: J' e! F4 x; A8 r
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
( C& q0 ] p; V l& }
$ l* O1 w5 w3 s) j- B但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
* G" k7 |$ [" `4 Q* _9 I
9 \. P% K; z- P! u) P总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
( ^7 U- J1 i1 C- {. E5 l; s) z( q& \$ b4 c9 y
抗衰老最好的方法三:节制饮食# g$ w% z3 B# _3 v; k+ q
1 ?5 W0 g9 c: Y
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
# g& D$ }- b# ?5 q0 u8 q2 ?, m' K2 P1 ?! ]! k; L
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|