秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- s/ W6 f% g8 ^$ e% S& P  o# Z& ]& _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 w* o+ l8 L; j　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 ^& G1 M: l: X0 r2 R3 s% T　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

3 \- N8 r2 {" s/ q! B  q9 S( i0 k" d; ]　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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* ~  t6 Q* S2 i* ~* r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 K) E# `, d- ?1 G0 U$ V3 k( g　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

( T4 R- Q6 x' b5 F5 s. W, P0 ^　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 l, y  }) N' C& ^7 U% F+ @　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 P$ D1 E0 ?# R( w; A　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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4 G3 d: u+ G9 K+ P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" L# A( T. I6 H- F) w　　做法：
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, P) U' ^( q, b( j1 X. p　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

  H% T* t/ V+ U　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 |3 g; X( R! m. t- F0 U% E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. ^/ B1 i: l. l　　原料：

' C) r! Y# N9 ~( U2 C4 E4 D5 R( E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ Z5 c  n8 W( A　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  R' M: [1 k( Y& W3 P( Z$ C% n　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! v' a3 a. A( n8 T% c) }$ E　　原料：

1 v6 L% I% S# C( o# _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

$ p( F# i: ~- E: j0 y# q8 S　　做法：

3 D9 R2 a3 D; c/ f) H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, S& p5 E' W6 G. b　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

$ G! }4 [" L" d+ e! @( p% m" d　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ J! x3 \; f/ U% a8 ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. t) _5 \# ~4 Q) x' \# k　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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4 i; {- J7 ]1 z: {　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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. Q+ i+ M5 \) Q+ B( \　　做法：
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* p  h! {& Q  p, p: n6 n6 i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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- r  \( Q! l" j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- B6 G/ L( h6 t% R0 B- L! z
. o; C) t/ [. _; K. E5 c1 @( |+ ^+ K4 kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐