秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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" w/ _' V+ w  l6 x2 u! J9 _( ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& v' P; l, T: C8 t: w' e　　原料：
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" \& G0 u0 \% U" y5 l" d" W: O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

% m7 M5 N* \4 w4 G　　做法：
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2 R/ s# N1 h; o7 _" N' F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 T' u7 d) D1 J　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ S( L/ [* E' L# C, K7 O" j: z8 M　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" j- `- Y! U/ M& z1 D, k# A　　做法：
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4 W7 h+ L9 g3 N% u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) b7 `% p; u4 o  t) h" C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 m* C' X. H* o* b6 C& s. n　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

' ?& ]) U) C& _* h: u　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ l/ p. F! Z  x% C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 o4 {* s' o  }4 ]　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ J% v/ |) t/ a; F. M　　原料：
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( c" ^5 u, k8 H4 R" N, F3 a6 j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' Z1 z9 v/ ~# K  T3 j1 f6 h　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 k7 P# I% c5 Z. S% ?" Q0 Q( b　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

$ H1 }$ ~; a, M  p) R! i4 s　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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9 t- _+ k% I( k& o3 i' f3 {7 _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

& {% @' @8 a  S, P5 }* n3 S6 e1 M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- J0 p# E# V6 j1 c: A( h( e9 [' x　　原料：

* s, {& V) P" `1 Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- E" _1 }, |5 x6 ]2 j) n% K- G$ O　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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( b% a; z3 o- B5 y& s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- o9 c9 s3 [5 l3 A9 a* n9 z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ z% \0 I4 o( @, W　　原料：
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. i* k$ s9 D& S* n% ]; Z( }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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* Q% ~, s/ |& j" B1 h' n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 e5 ]9 P3 y/ Q) y. G  TLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐