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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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a) k8 i! @; N3 V. ` 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! _) N6 w ]1 g* L$ C2 x I 原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。( W; K, D6 ~' D! n- n7 B- E) t
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做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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9 M9 s4 R" L- r" K+ ^1 t 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；2 `, \* |$ G0 ?! n h6 i
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。5 |' F$ g9 k2 _: ? o
2 r$ i' V( H, T F: c/ Q3 W 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：
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2 Q$ [# w- g; p( U+ s! j7 O 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。9 B: P9 |8 o0 Y j& u# b
5 S* @6 @7 X3 J 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。) m6 O( ^* H8 Q% |1 A* N/ r$ L9 b X
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜! j* t7 f G3 U G# y5 l9 ^
原料：
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( L+ g! r! l2 o. P6 @9 w T 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: {- y2 r/ J W) `- d- c 做法：1 o) H/ i4 {" R! S5 Q' J
5 t% [- L) F0 p8 j1 [ 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, s: P; V6 T4 V, B: l9 w
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& n3 _. ~# w h v; A, F6 w 原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。, n2 Z/ i l2 b [
3 y* \2 V- ^8 h9 r 做法：4 ?( b9 Y1 c1 Y, H% }) [0 \
* b Z7 @- P/ Q' q3 W& j; t 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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8 K0 |+ I1 h: b; _. Z2 I. H 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4 c0 x& l2 N$ \: P- q m% ] 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。- Q# Z7 S p7 K* G; I- ?
7 {$ M, J, w! N( m 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ u* _4 @7 }! O+ N4 z# U 原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* [0 {. H6 l6 u+ W
, V/ o! I$ _6 m \2 ]
做法：" z. ^ n: c, }4 U7 v$ b
3 ~( h% q3 H; ? 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。1 U2 o( `9 {; D0 t
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2、苹果洗干净，切块。
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: }0 ^% h2 b; ^ 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。% c. k. f. N$ p l& D( A" N
; F1 ^; [& k4 O; D8 x9 O$ X% D% t 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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0 D! g a# b, ^0 i' m 花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 j" {/ C/ B) A 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。' |" Z) f z: ^& o
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做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。+ X$ z0 ` E8 V- y# h- _) M
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2、把鹌鹑放进炖盅里。# i6 D$ I/ S9 y) _+ Y& L+ m
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。( w! Y% |. W9 ~: Y
7 b. R) q h6 P0 a. R: r7 ]( D0 G 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。" `- K5 W' ^5 z. T! M0 h* I/ N
1 i3 k, ]8 ~, k, i* O 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。/ y! B3 R% B. i) y' p
$ @' s. P) R3 G8 E% Q 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 ?. V, u) J0 m1 t$ t 原料：7 S/ `* ]4 V6 b# n* N
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法： k0 z" ^* v! C: i# w' _3 V
) }6 A+ S. {1 ~" h" i0 j 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；4 X0 i2 T0 P- V, F% }
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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狗仔卡
发表于 2012-9-4 17:50
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