秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" z4 I# h6 M+ O8 [　　原料：
  j: d7 W9 T* c9 k1 A3 ~
" l. C6 t# r. C. I1 L. f) M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
5 x9 x8 g& f. I; k, F/ ~
0 r1 n/ i! i+ s- q) ^+ V　　做法：

( V% y8 r: H+ }8 V( m# }" f　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
+ N+ R& d2 \' P  p: Q5 V4 Q3 P9 S
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% ~/ N7 L+ w$ T　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
$ f# B  H% c4 y% Y' I- V( M
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# K3 A6 S- t6 ^2 ^0 r& b8 ]* E　　原料：
8 ]) Q: a  Y& T1 |6 H& ~8 V1 J
% G# O  v/ _0 c2 o! Q8 r6 J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
0 |  N+ ]- }5 J& V
　　做法：
8 X; P6 q' v7 I0 E
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
9 y/ d' J' S. C5 n
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
) Z3 \0 K' U( S( k  n: F
! G# Q3 ^- n: Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
. I$ h/ K+ o4 `5 [4 d( J7 {% ?# @0 o
) S% J" b9 I" i9 ]& j$ r3 I+ b3 A　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

6 w/ N6 V4 m' B8 e8 I5 w　　做法：

1 v' f" `$ t" {3 f& Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
) `6 z1 M7 o6 D
+ r0 J7 O. L3 u: [9 x8 Z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; H5 x- P; O4 S, a　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
$ \2 a; ?* e/ i, x9 }; W
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

, g2 H8 u0 Y2 X% }. X　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
- F& C% K, e6 `- R, X  q
/ ]$ |9 L5 u. H% p) X' j　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 z; T* V4 A  \2 S
( u4 l. Z1 q" R$ @　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
2 X$ R2 V# w/ S$ ^2 O: q* V
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
) \/ {" ~+ O9 I. f( k9 t8 U) K1 I
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
1 f0 s4 u- k( @" S- P
　　2、苹果洗干净，切块。
" f  z9 w: E* ?$ I4 p7 v
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
: [+ ^' {8 p. _9 P
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: k3 m  d9 x1 Q4 f, H! o9 d　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

; n( v/ f3 ]8 h0 Z; o* w　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 k* S; k* a9 d　　原料：
" s' p" l6 c2 Q' Q: ?. O
3 T( {" [$ \3 P+ O; ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
: t! q! r" z; I9 L% ~
5 U# w6 l; @' {/ O2 f3 I; v5 G　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# V0 Q4 z1 l: p! z7 I; b. p　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
$ j% O) }8 m6 u" P+ x
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 N5 `9 _) x' ^! E. r, w　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

3 o. i& S8 _4 m3 Q/ j6 K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
9 d& N# _4 K5 u! ^' W
" D3 c8 A$ Y& t6 ]　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 |: M9 G9 Z2 A; B　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐