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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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5 \ X9 {5 S x7 s1、抗衰老——胡萝卜 b- K1 l! H" X$ T6 ]
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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2、补脑益肾——核桃
9 x* y/ T4 n4 V6 E* X核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。% R4 c1 T' s6 O) S9 Z! q
$ A1 k7 z6 D j3、防癌抗癌——大蒜
5 g0 J1 U' `" m' Q' U大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
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* x8 D3 y( @4 r v! O+ P2 O而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
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1 R5 v/ t# R8 Q: h/ j/ x! i6 X' C Y4、头发染发烫发——鳄梨- k8 Y, ?. g* x
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。6 L2 K) ]8 [4 v: V8 T
) v- t9 [% w: A! Z$ B7 [; c! F5、过度用脑——香蕉+ E9 N- N; ~0 |% P- c- S! X; ^0 ]0 X6 }
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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$ v, `" Q9 r+ Y6 Q6、过度用眼——番木瓜- T& X/ f: f% k$ C5 R% W5 Z
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。9 [" V; |, o# H! s; v7 a
2 a" ]; @4 u& b6 j4 B K7、牙龈出血——猕猴桃
& L8 y3 _* H/ o4 e9 O牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。# V) ?4 S. O( M$ w
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发表于 2012-7-23 20:41
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