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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?3 R. g" X; v5 A }9 v
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。' |" o: C! {' ~; h; [7 M& t
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。' `0 q4 j( ~4 J. P) n
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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8 _; t- h4 a9 q' G( \* j6 I ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。. t- Y6 `: w4 A: o1 j
5 S7 f/ @( s) g+ V0 V ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
. L7 q! Q6 i* \# D: ^常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。$ T+ n v* C ]& t
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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7 z2 d i5 r1 Q$ c2 { ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。/ a& P0 k/ b6 R9 U# Z
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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5 h3 Z* l* l8 A9 H.十种水果降血压
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) i3 N; g/ N+ z2 T3 o! D0 t4 u 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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) ~. i7 M# _- V 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。3 D4 I( T9 k% j o3 [8 c
' V4 q7 R* V( n! g* R1 @ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。% L% F9 b5 ~: k7 }5 C/ y
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。3 B* i/ h$ D b
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。/ u3 a; b% |( h7 V% n5 H) `/ J
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。2 L8 _4 N- \2 A0 \" L+ g D
- b1 F$ X, B4 r% q" Y 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 K3 E% U: J+ u3 Y3 i4 v8 Y# ?
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。5 O1 n K# G# i6 Z) E/ b1 ]
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作8 b2 M( F. n0 x6 W4 Y
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