杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 151257|回复: 14

[其他沟通] 民间53个偏方

[复制链接]
发表于 2011-9-26 21:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、 怎么戒酒:' Q. A6 D  R$ B3 r
取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴,一同少喝,可以戒酒。' X4 l2 l8 G/ r: W& e
2、 怎么戒烟:% ^5 F% g! t* Y% L3 P" I' w7 L5 r+ h1 r
槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻都可以戒。8 G0 z9 F: u2 e$ r# `
3、 怎么醒酒:
6 C1 P7 E+ F' O* |* l0 N醋、白糖、茶叶水各100克,醉酒以后,立即喝下,可达迅速醒酒,多喝醒多更快。
' H" @5 |# y" g4、 牙齿变白:1 _( G4 \. h, p1 L9 i. F% g- D
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。" s1 W; a1 h7 N9 }5 W: n
5、 怎样除去口臭:
: ^% J* h5 m1 ^, ~' T  a2 O& v每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可使你口中保持清香,三天后除去口臭。
# C- j5 ~2 {1 r; P6、 嗓子哑了怎么办:2 ~: S3 o7 A- }6 `# H6 I
醋精50克,白糖50克,用凉水250克搅拌均匀后,慢慢饮用,一天即可,严重患者晚上增加两次。  K  W" U5 c+ ?1 F& D- L
7、 大便干燥怎么办:
6 @5 e0 U2 G& M5 q9 |将小手指粗大葱一节,蘸少许香油后,插入肛门,上下抽动,常年干燥用醋精。/ Y- ?6 Y: e5 g3 [  l
8、 牛皮癣:/ d8 h6 l. l- I3 r. Q0 H
半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽,泡二天后,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。/ a2 Q8 L7 ]1 j2 _6 v
9、 牙痛绝招:
6 \5 P7 g) H2 z* ?$ g5 J用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬,如此几次永不牙痛。
' w/ |0 T$ G! i, q% _10、 鼻子流血怎么办:- {3 x$ b: j, ]$ U2 `% z' `5 K' f
当鼻子大量流血时,患者放平躺下,将鼻眼相反的手高举,穴位自动封死,血立即可止。" M  m% S0 d* L
11、 鱼刺卡喉:3 c/ v5 i+ F. z. y
用陈醋漱喉部,然后慢慢咽下,反复几次即可治愈。
% n( \/ K  S) d  [12、 脚气小窍门:
6 G# W) f4 w- I, B* H米醋一斤,将醋倒入盆内,浸泡或浸洗,每日两次,每次约一小时,消炎杀菌,可治脚化,又简单,见效又快,轻者四天根治。
1 t4 N% e( C) S& p# s: n13、 病后耳聋、耳鸣:
, T2 H3 M; S/ B1 V# I/ H大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰,吹入耳中,连吹三次可治耳鸣。7 X- o. ?: \9 P, Q& ]! e
14、 控制糖尿病新方法:
% V3 ^; O/ i/ f, N" y# N: h+ v" ~4 i新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮,至玉米开花后分四次,每天喝一碗,此方不能去根,只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用,效果特别好。* b$ `& J) S- p+ p! k: A! f; J+ y& \
15、 睡觉打呼咬牙:8 y) Y5 e3 `9 j8 E
睡觉时口含桔皮一块,含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬牙。! F2 b- H- S. N1 _5 i4 F
16、 脚臭、脚出汗:6 A: w4 Q  R# i- f: i9 S& N
白矾研成细末,擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。
9 N3 M' k& k  [9 I8 s" D17、 癫痫(羊角疯):. a: {( ^/ ^& b" ?5 c$ [, h* X
蚯蚓一条,白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹,连喝十天。8 M: m, M' T& U& r, J
18、 口腔炎症:
, }5 s. u4 Y0 M每天早晚吃梨一个,慢慢咽下,保持3-4天,立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
6 I9 |" W* s* C% W5 U19、 冠心病:: b' c6 J' }; V/ ]* _  S5 |
黄豆50克,煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天,此方对控制冠心病不发展,特别理想,犯病以后再用此方。
1 ^5 x) |, B+ }9 \20、 治偏头痛窍门:0 o! I" Q1 m" F$ ?2 O  L7 y: l
用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟,可达速效,头不痛就不用再贴了,此方主治头晕脑涨。2 w  \& o5 \* Z0 |# |
21、 治痔疮偏方:
: M8 B- A( |3 @/ [. D; I5 g5 W- _尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次,边腾七天。可治内外痔,便血脱肛。' e* [" O3 l/ O) f+ ]
22、 急速催奶:
2 K' \) E5 X3 ]芝麻炒熟,加入盐少许,最好是产前10天就开始吃,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快。
* _% y# n- ~: T, M, x4 {; U" }23、 治失眠小窍门:
4 L1 d4 I$ v# j* |2 D0 Y6 F; I将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,边疆治疗5天便可去根。
0 `5 l0 ^* P3 U+ U  v24、 心脏病:
& z( F, @; J  n" m: r; ^" N每天早晚各吃菠萝50克,5-7天效果最佳,2年左右不会犯病,犯病以后,再接着吃一次,病重者每天吃二次,可以稳固病情。# i2 Q# \- C6 Z! _6 M
25、 视力减弱怎么办:4 `1 Y/ N: B. \: L* W0 r
杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。0 j8 l) X) w& Y5 Z! u; W4 u
26、 手脚裂口:3 }1 K9 e% ]& V( ~+ V
药用风湿膏,贴在患处,一天后取下即可长好百发百中。( d6 e$ U3 f. \2 b9 u3 w
27、 皮炎小窍门:" {( s% u4 N! V; S) J+ Y! ]
将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止,每七天搓一次3次即可,严重者连用6次即可治愈。
1 [$ K( V1 w5 X28、 鼻炎:6 ]+ W( ~" h/ m; E
用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天,每天三次,严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。* J6 e5 O. @8 d  b$ a' x" g' `0 K
29、 高血压:$ B8 U8 `1 i) b1 d) p$ a" I
新鲜海带二两,作成一碗海带汤,不要往里放虽的青菜,清晨空腹喝下,连服十日即可,海带能快速恢复血压正常。" B3 O/ l8 V1 ~* r3 O
30、 肾虚:
+ K; f3 G0 `" ]) T新鲜江豆100克,加水煮烂加食盐少许,每顿饭前服用3-5日可恢复健康,如经常吃对强身壮力效果最佳。
8 Q6 T! t. L  f5 ]; p: F31、 脸上去斑法:
8 ?1 k. n5 @* g5 y/ j" h4 \; B杏子用水泡后去皮,捣烂如泥,加一个蛋清调匀,每晚睡前,次晨用白酒洗去,直至斑退。2 j+ Y5 i* l3 T" C- f6 j
32、 胃病民间治法:
& Z+ h) K6 E* R1 F+ `1 _取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末,用糖水服用,饮前服一小勺,一日2次,服完为止,此方十分珍贵,同时对补钙和软骨病都有很好的疗效。8 I+ W! A5 r( {$ d+ l" M: K0 p! O
33、 跌打伤筋:/ X, |! |2 }- o5 A. ]/ K$ k
将韭菜捣烂,少对一点小男孩尿,贴在伤处几小时即可消肿,三日后可以恢复正常。7 b& [1 |8 r6 x6 z8 B) {
34、 快速减肥:
: U+ B2 t- M$ B; k# r5 X去国营茶庄买二两乌龙茶,喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢,达到减肥,又能预防肥胖症的发生。(茶浓)
7 Q: X9 g' b$ r8 y: K' w35、 长寿秘决:
# J# }; x# d$ |% j6 C经常运动,不气不愁,年年保持多吃糖蒜,糖蒜是延长寿命的最佳良药,它可杀死体内多种有害菌。( v! o- n3 ?5 ?0 e+ _
36、 月经不调:7 z5 V- H6 \( m0 s# e
到乡下取苏子叶二两,用热水泡后饮用轻者四杯即可,重者多饮几日,它能速效调经安神作用,对痛经寒大经期不正常有特效。
  ?3 }3 V7 T& S% q- d% o% Z6 f6 w37、 少白头:2 z1 z  v9 g0 \/ |1 j- O) n
用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头,每天洗一次连洗6-8次,使再长出来的头发又黑又粗,如白头特别多可多洗几次。* t0 h3 {" |& `' X$ S; t: z
38、 粗皮肤变嫩:& |2 B5 d$ t4 r5 v$ T4 b% B/ ^  ]
每口晚上用一个鸡蛋清擦脸,一小时后用清水洗掉,如能经常擦,皮肤越来越嫩。
! [6 b* p. g) A  M% @) N& ?39、 肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱:
1 H' e" K. B7 Y9 Y' r/ F& s  u将土元(上憋子)七个焙成灰,黄酒七两,共放一瓶内泡七天七夜,每晚七时喝七钱黄酒,并用拳头用力调皮打患处七七四下九下,病重者多服几疗程可痊愈。( \$ Z6 B" Q+ |; r7 |
40、 肺结核偏方:, ]5 u, W. U  q! L
500克活茧蛹用火焙干研成细末,每次用3-5克一日2次,服完为止,效果十分好,此方是中国中医研究院提供。
8 s# k# k+ t/ K2 q, U) F41、 关节炎止痛法:
% ?$ b4 M1 M+ M8 s/ `用谷草烧成灰,装入小袋中,哪痛往哪贴,每晚贴一小时,贴3次治愈。此方又简单。效果又好,对腰腿痛有明显好转。4 S$ I+ B, X" c' ]0 ]* F/ V5 R
42、 腋下狐臭:
% d& {# p" L( r  P- Q! O# |米醋100克,茴香粉5克。调和匀涂擦腑下数次狐臭立即消失。/ _1 d) O; }) [* X6 F& h
43、 瘙痒怎么办:% G5 S. }1 @. d+ X3 ^* P6 J
取一块生姜切开擦脚心,男擦左女擦右,一次擦十分钟。4 ^+ ]9 m3 T; M
44、 骨质增生:( @" c; Q, F, }- j
羊胫骨四根,用大柴火烧成焦黄色后捣碎成面,每天晚饭后用一两黄酒送服,连用数次。0 l, c; u1 [. w/ K
45、 误吞金属硬物:
4 U2 E* C" `0 H% q) I9 l5 Y; v将韭菜炒熟大口下即可便出,碎玻璃片,吃肚里以后,也可以用此方。
) V1 s- U) H, Y( w5 G/ I1 Y46、 手脚麻木:
+ S1 r$ t6 I5 U& b3 i浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克,共捣如泥,放碗内蒸热,分4天吃完永不麻木,孕妇禁用。/ Y. V' s  `9 ]: X  E5 u& _0 v9 p+ d
47、 掉头发、起头皮:, r( U# f$ b& C. r' w6 G# n
大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头,连洗七八天,可使头发柔顺,光亮,头皮很快消失。头发一根不掉。: V9 m- {$ ?/ }) f  O5 Y
48、 灰指甲怎么治:
, @4 H6 ?* X/ E6 ^2 G# Q将紫皮大蒜捣烂如泥,再加少许白矾涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天,觉得有涨的感觉就好了。+ r, d5 e: x8 g! c/ B
49、 怎样打掉蛔虫:
$ B$ i, I" N2 L1 {* H, ^南瓜子(去壳留仁)50-100个研碎加水糖适量拌成糊状,空腹服用一次可好,本方能打掉小儿多种病虫。5 t8 w# }+ E" y
50、 乳腺炎怎么治:/ O0 ~7 t2 Z! {1 U$ c3 v
仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处。
) Q8 ?. R  y( f" A7 @- e51、 怎么治脚鸡眼:
2 N, U) \6 @+ b. L+ h  ]2 e  A$ Q' [用一块胶布中间剪一小眼,贴鸡眼上,小眼出现鸡眼,再撒眼上一点尿素面(化肥)再用一块胶布压住,三日换一次,换六次,鸡眼自消自灭。  j' X2 T7 s7 j3 U: I) ~
52、 前列腺炎:0 o4 M3 g5 B/ S) M
干枣三两,雄鸡肝三个,用火炖烂,连汤喝,连喝三次。
( z/ |0 s* Y2 q8 B9 Y53、 类风湿症:
  J5 E" j6 d& I: I/ d: U4 a用鲜嫩的桑树枝,多少均可,切碎,拌一点酒用锅炒黄色后,加水熬水眼,早晚各服一杯,见效连服。+ k5 K, ^5 r+ Z/ z' o/ `% g5 s
发表于 2011-9-26 21:47 | 显示全部楼层
妹妹的好方子,偶们的福利,献上花花以示感谢7 L3 ~  D+ u: U2 V1 k! `

点评

好漂亮滴花啊,谢谢姐姐啦!  发表于 2011-9-26 22:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-26 21:58 | 显示全部楼层
谢谢亲的分享,很实用。我妈有高血压,我明天就去买新鲜的海带,给她做海带汤。

点评

我妈刚好类风湿关节炎发作的很严重,回家试试  发表于 2011-9-27 08:04
亲真孝顺,赞赞  发表于 2011-9-26 22:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-26 22:07 | 显示全部楼层
谢亲给了这么多小偏方。什么是江豆呢?是从豆角里扒出来的那种芸豆吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2011-9-26 22:30 | 显示全部楼层
xu969696 发表于 2011-9-26 22:07
, G/ _  Q5 _& E7 j谢亲给了这么多小偏方。什么是江豆呢?是从豆角里扒出来的那种芸豆吗?
0 d( R" H7 C" Z) L+ b% ]& u
亦称中国豆或黑眼豆(black-eyed pea)。豆科(Fabaceae)一年生植物Vigna unguiculata的栽培型。据信原产於印度和中东,但很早就栽培於中国。复叶,小叶3枚。花白色、紫色或淡黄色,常成对地或三数著生於细长的序轴柄末端。荚果长,圆柱形。短荚饭豆(V.u. catjang)的荚果长7.5∼12.5公分(3∼5吋)。尺八豇(V.u. sinensis)荚果长20∼30公分。美国南部广泛栽培豇豆作为乾草作物、绿肥作物或食用其荚果。  
9 ^/ v6 m- ]2 Y* Q8 @$ r0 B一年生缠绕草本,无毛。小叶3,顶生小叶菱状卵形,长5—13厘米,宽4—7厘米,顶端急尖,基部近圆形或宽楔形,两面无毛,侧生小叶斜卵形;托叶卵形,长约1厘米,着生处下延成一短距。总状花序腋生;萼钟状,无毛;花冠淡紫色,长约2厘米,花柱上部里面有淡黄色须毛。荚果线形,下垂,长可达40厘米。花果期6—9月。  
/ n0 u$ p1 m0 ?* f全国各地普遍栽培。  
% S: b- \: o5 w/ b3 m, i+ n  _  I作蔬菜食用的豇豆品种很多,根据荚的皮色不同分成白皮豇、青皮豇、花皮豇、红皮豇等,根据各品种对光照长短的不同反应,对光照长短反应不敏感的品种有红嘴燕等,对光照长短反应敏感的有上海、扬州的毛芋豇,苏州、无锡栽培的北京豇等品种;种子入药,能健胃补气、滋养消食。  
' ~# _% x" [4 o9 G2 {. A& p豇豆   (《救荒本草》)   " W) K0 A$ |/ g8 A
【异名】羊角、豆角(《医林纂要》),角豆、饭豆、腰豆、长豆、裙带豆(《中国主要植物图说·豆科》),浆豆(《贵州民间方药集》)。   
/ }) z  m6 H' J4 a. `  s; K【来源】为豆科植物豇豆的种子。   
/ [! }6 v/ _  O) Q% j, h) N8 d. a【采集】秋季果实成熟后采收。   
2 w: e0 `2 t- r1 D【化学成分】种子含大量淀粉、脂肪油、蛋白质、烟酸、维生素B1、B2。鲜嫩豇豆含抗坏血酸22毫克%。   
- l0 N0 q- g8 f$ J【性味】甘,平。' Q2 g9 Y3 W8 }0 s8 {' U* M
①《滇南本草》:"味平。"
( I- x! {3 ?/ |: ~& J( T5 F' d6 U1 c②《纲目》:"甘咸,平,无毒。"
  x7 N; A- g  H5 ]2 P③《本草从新》:"甘涩,平。"   
* R$ Z2 V2 V# r( V" m# C  t【归经】入脾、肾经。1 ~+ a& {+ v& I& p4 S, n
①《得配本草》:"入足太阴经气分。"" _8 H8 @* i9 I! N7 o" @
②《本草求真》:"入肾,兼入胃。"   
( w4 f% ]: k. L: o, ~. A$ f; V【功用主治】健脾补肾。治脾胃虚弱,泻痢,吐逆,消渴,遗精,白带,白浊,小便频数。   
# q; w- u1 j: v8 W; e9 v①《滇南本草》:"治脾土虚弱,开胃健脾。"   " Y6 Q: K$ @. }# b. D% V  W
②《纲目》:"理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓。止消渴,吐逆,泄痢,小便数,解鼠莽毒。"   
7 o, H9 z4 ]1 q' ~3 K4 K! b8 J③《本草从新》:"散血消肿,清热解毒。"   
1 `2 o0 H3 [& _6 L6 P; G( e' s④《医林纂要》:"补心泻肾,渗水,利小便,降浊升清。"   ⑤《四川中药志》:"滋阴补肾,健脾胃,消食。治食积腹胀,白带,白浊及肾虚遗精。"     e! I2 B, Z2 U* N
【用法与用量】内服:煎汤或煮食。   
% A  b1 F9 U! U/ U4 b2 k0 t+ C$ U【宜忌】《得配本草》:"气滞便结者禁用。"   
9 C/ `; w) _: Q& H" e* z; G【选方】
( m0 b0 g% x; y①治食积腹胀,嗳气:生豇豆适量,细嚼咽下,或捣绒泡冷开水服。(成都《常用草药治疗手册》)   
5 [8 b3 c& }6 I5 _②治白带,白浊:豇豆、藤藤菜。炖鸡肉服。(《四川中药志》)   
1 x1 ]8 ~" n) [4 ~③治蛇咬伤:豇豆、山慈姑、樱桃叶、黄豆叶。捣绒外敷。(成都《常用草药治疗手册》)
, l% O% N4 f5 e$ P4 y营养分析    U& G2 a- }1 ^, S& R7 L
1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。  0 j# o  r2 ~# o, b9 ]. c5 B" p+ u
2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。  
# {) |( U& h5 v; {* P' z3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。  1 p3 i$ }5 x- L2 b8 n6 E+ `  d
4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。
; ^# o1 m* b0 f! V' J7 L: `; ~$ M适宜人群  ( M4 o1 v5 a6 s0 D" a
一般人群均可食用。  
/ H' O  P5 p# b6 x" i8 P! J1. 尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食;  % V# M1 }4 [+ x- C% y5 I
2. 但气滞便结者应慎食豇豆。
0 `8 P% l% C1 V1 ~; I烹饪指导  - |" c- v$ j% e! c, J
长豇豆不宜烹调时间过长,以免造成营养损失$ e4 Z7 a1 ?2 s+ ]% F1 f
食疗作用  . A! C4 I' @! o6 L9 j" @) c
豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经;  
1 ?' X6 ]! N* r- K具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;  
& i) x+ V9 i0 X& W9 \( P主治呕吐、痢疾、尿频等症。; [- V) o2 N& B. f/ V3 Y
阿拉伯人常把豇豆当作爱情的象征,小伙子向姑娘求婚,总要带上一把豇豆,新娘子到男家,嫁妆里也有少不了豇豆。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-26 22:33 | 显示全部楼层
丁亲的民间偏方,很实用,谢谢分享!赶紧收藏了!{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲啦  发表于 2011-9-26 22:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-26 23:13 | 显示全部楼层
好东西,真实用,收藏慢慢看,谢谢亲的分享。

点评

民间偏方来自民间,尽管有待求证,但有不少方子还是因为实践得出的结论,所以亲们还是要悠着点,毕竟个人体质不同,用后效果亦不一样。  发表于 2011-9-26 23:49
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-26 23:57 | 显示全部楼层
好偏方比药还有用,赶紧收藏了,谢谢楼主分享.{:416:}{:416:}{:416:}4 b7 M4 J; n+ S& r2 a  L( s1 H/ ^$ b

点评

呵呵,不客气  发表于 2011-9-27 00:03
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-27 06:05 | 显示全部楼层
qixingzhipai 发表于 2011-9-26 23:57
; @4 I: X5 v2 D2 O好偏方比药还有用,赶紧收藏了,谢谢楼主分享.
# W( R/ l% _" e
亲,知识真渊博,谢谢啦

点评

亲客气了,祝亲天天精神百倍!  发表于 2011-9-27 09:33
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-27 09:29 | 显示全部楼层
亲的偏方非常实用,多谢分享,辛苦啦~~

点评

呵呵,不客气,与亲共勉  发表于 2011-9-27 09:33
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-9-11 22:00 , Processed in 0.369775 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表