|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
4 H F; q- \- y6 O- O- x' ^' g) s6 h$ n
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* P' `" O6 d& `% n) t
( k4 f" I$ K3 [2 O
关键点:大肠,肛门
1 `& Y( y( n: |1 X0 Z2 K5 \ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
1 @6 ^' k7 U" v
# k4 \& O3 c, \1 z1 \9 v关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾# Q- }+ l$ c' ~) J9 K- m o: o
宝典二:失眠、神经衰弱
; k9 l9 _; M7 @5 y 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) y5 q! E9 Z5 [( S. t8 K# ~
8 [3 b" }+ H$ ~2 U% h5 e 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" _8 }: Q$ g: B/ S" u% A 宝典三:疲乏、腰酸背痛
! ~/ L# E' d, }# u* e8 } 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ F& j$ ~; J) @# Y) J7 G/ {0 i9 j
4 X( y& K% d: V 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒6 B4 O, q6 q7 M0 Y& q
0 z* @5 p0 o# N: U) C5 G 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
0 k7 m; Z* e. h6 T7 W! S 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' b7 ~5 M5 n7 }/ B2 _! C 备忘秘诀9 b. d" T4 X* ?) }/ I1 [+ ]/ g
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。: h7 C! I& d4 L- |7 x3 @3 D8 Q
$ J* V' w, {1 m3 ~1 K4 F 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
" t* F5 q1 o- l5 l$ y* e3 y
/ ?; [' o2 B1 C. p$ ]2 E% d/ I' t$ h 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。. ]% n3 ~9 r$ q" a/ J
9 U$ W! ~% V3 i9 j
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
* @ K2 D4 Z/ q* |0 [
/ M5 e- |# d4 S1 t* A, D 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
& s9 r8 N6 f3 V( R1 Y" j# i) ?( J) o- v: v% Q7 [: u0 I' t8 _6 y' P" c
这些事很伤脚- V2 l: f/ l% U; t9 f
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
: l$ h' X3 ^7 r" I0 g9 h' g0 N) R7 y' [1 V( `2 x4 T
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
j( F( j* j% e( R
2 B! F, Q( [5 m L1 M: H! H 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& P4 o1 {9 R. C) i" L" n
* U$ f0 P9 Y) W- z, w( r5 @
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 n0 Y2 ?6 a7 S2 C8 L! T* K& N2 [
6 C2 ]: V) b4 M @ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 `9 ^# C/ V+ B
2 X: v6 h L8 Z' |1 @9 h 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
7 j' D, w ~% S* G3 M
: n8 y% i6 d2 H8 M& Q! D; \ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 g7 `5 l3 Y: H2 ^0 t: x+ e9 c F
; G" V; c% I1 o+ a$ I8 Q 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。3 H% R7 Z# T" g9 W k$ Y
- o8 i. d) w, n8 n: k2 p8 A0 J4 N1 }& y/ Q& b, i8 ~' {% e
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|