|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
$ i# V- P3 T0 C3 j9 V4 q p1 C6 ~- \8 ]
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。3 `. E+ Q } N" z- }
! x: e: t- _7 q* G, b7 Y8 ?关键点:大肠,肛门
% o5 g& T' t# V/ x$ p' @ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。( O' R9 f2 P0 F: W7 z. G, O
- {! T; d5 A" O; T" X* I/ K1 z
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( W G% I- c' V/ m 宝典二:失眠、神经衰弱" u; b2 y, X" U" d/ g9 g0 e
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) F& O4 @6 b: O3 Y) `2 R O6 }8 p P
3 I3 T" N- K. S* T3 U 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 d5 Z0 W/ V" B9 @+ _) p2 ^& s
宝典三:疲乏、腰酸背痛' U N- V i/ W/ l! ^3 z. F/ _
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
8 m3 {1 r; a; r" c1 c/ i, s w/ `2 D& `$ j8 i: Z
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒$ S/ n# k& q- V
0 G" B, {1 Z6 T1 ]4 |
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ H1 S: Q+ i/ g
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管) v v Y; |) T) P T" h( Q
备忘秘诀% Y+ s6 j& s* F9 { Y
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
! p9 X! Q# M1 i, W: w# _: G# M1 k
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
V* f' s0 u% _' X! s
7 V* E( s. {& m; t$ k 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
+ P$ x" z- d- Y+ M
3 t9 l; f) h4 b" E1 g 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。: D$ Q& a2 m1 `( H/ J0 a, s
" G( a& E" Y, m9 ^; F: b 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
6 W+ A9 o: \5 d% N4 u$ J
h0 Q5 n$ p6 r) ]: l: W 这些事很伤脚# E _ f) n0 f$ z1 e1 B7 M& _- _
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ G1 o1 _5 _, ]. j( U1 J6 w: b
. B; N, e" N% v) e, v X6 ? 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
; r( o2 h. [# g( a( C! p% [: `: ^1 d, }/ K) O! r* ]- Z3 J
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
0 \% z: P# L! a% t/ e7 M% Q X6 R: q
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
& |4 m. G. D: M$ F/ S' Q+ B, ]$ H+ m/ ], s2 T- A: B# S
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
( o2 p; m# S# g! G. o% s" W, F9 ?, M, |
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
5 O& i% H9 Q2 G" s ~/ j* ~5 z) R V9 ?& B" w- Q* ?
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
$ Z/ h5 Z' z" u3 `( {5 z: }7 s
, p* c1 i3 H! ?4 Z8 x9 f" S$ u 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
k8 T6 k, N9 A5 C7 s1 F% \0 \5 H6 a0 q1 G9 b c+ C* d
2 {$ ~4 J \6 j" ^4 s |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|