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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 c, S: j/ U; T
7 C+ w( D+ V6 o& M6 Z% {) D8 `宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
2 d% r) V% g+ P& b 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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7 H$ X% T" M" y" P$ k关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
+ N, _ U& n' {6 d+ v 宝典二:失眠、神经衰弱' |$ l F% l- c- F
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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1 y2 d3 ]! c& h% q# J# s9 M! e 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔 h0 _3 B. r8 h0 m& d4 ?
宝典三:疲乏、腰酸背痛+ j' X3 {- @3 {4 m S
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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H B1 n. k; ^% @ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" C8 }" e; u$ L, ^0 M 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
& f: Y9 z6 M6 F5 y 备忘秘诀# i$ M! {+ E! r
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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/ |. V0 W; s+ ^- v' l5 k+ D 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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* P* R3 Y) p4 O7 P 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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\. |6 ]8 x) J3 k 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚7 o6 }6 H7 N2 k8 w; q0 B
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。4 ?/ A* h7 I8 g& o* i
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 I/ m: J/ r z
' J1 a7 ^% ], ^2 Y 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, j: ~. S8 i: j1 Q9 x+ u
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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. w$ q' g& q: R/ {9 f7 w4 D) y& Q" i 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。. R6 @; R% l7 P
! K0 L6 G1 J( ?. W 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) A8 M6 c, n" M2 T$ r S
: l# o) J7 @ L: \2 b! ` 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 }& [+ T6 Q; f% {2 B" v. u% I
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