|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35
( W# ?( _% E0 |+ }# g丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!7 p' a: w0 G+ F0 m) d
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... $ \; w: j. Q5 r. d R. j
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
$ {; M0 e+ ^) d+ z0 A2 j热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
J/ c( [5 A1 ^ f/ a适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
: u0 ^% {: {& i5 O* Z热性体质的饮食要点:
0 `# ~5 Z$ t7 E8 Y) H2 t, f/ e$ K2 l(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 9 x, A* n- e6 z9 I3 x! }) q( A
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ; ^& O( `: w9 w! f
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 5 V3 F1 e3 i" W3 H5 C) U6 t
决明子可以清肝明目、润肠通便; " Q1 D2 c$ H5 M8 I# I4 [: j. q
山楂改善消化不良的情况;
4 Z. Q0 o) D* q( ]* e热性体质者的寒性食物名单:: j. z9 A1 }$ s P" ^5 w. @: m z1 w
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 9 h: H* y! a; a p, Z% Q* C: `
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
, s* a+ h: N3 ~# d1 }$ O3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
- n. A! x, P, `4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。# V6 p5 G. ~! n3 `& k" i$ l
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。: x/ t* p2 J B$ ]/ w! w. l
热性体质的人补血可以喝四物汤。# a( Q4 p6 P1 t/ P( E
四物汤的原始配方:
) { o& Y% _* }# [四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
4 F1 C2 t( [6 q( Z) r( L4 I3 {配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
7 P! G+ d( w c& s热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|