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肾虚一：让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
, e: e+ W' k4 m& E* { 分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
2 P* h% x; r- W/ k# I$ y) p' \ 补救措施：4 M( q# ^& B8 {: q) i$ a
休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
2 a+ W4 \; M7 O" D j. l- ` 肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重, X/ g, k8 I, I* p, N: i( M; z
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
- f% `* X& H4 I g% ^+ R9 g0 F 分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
1 N2 m% h, t" d% v* ? 补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
; O$ c: M: U w/ W* p+ o 肾虚三：怕冷!" i8 w$ x* y( |4 Q( z% M
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
9 E0 I0 D" ~- K 分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
9 [# Q$ G- e4 F; N& G 补救措施：
. o; @% q- ]0 }% _! M$ W 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。8 r' g% K' R+ _
肾虚四：失眠、注意力不集中
( L# b! @ Q+ B8 F 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。8 a( A/ h7 X* T3 x6 r
分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
; H8 \6 t* {* ^5 ]/ F0 G 补救措施：
' w, F& ]3 t% c$ u7 e+ ~ 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。) L% U8 v) ^' |/ p s3 Y# I
肾虚五：破坏“妈妈之梦”3 x$ Z0 }* y' e9 o9 ?7 }
不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!
# d" ~) n3 P$ k# m3 T 分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。
8 j+ K6 J) S& O2 v6 q' a1 ~$ A 补救措施：
+ r2 @% @8 f# w4 ]+ q 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
, s% B2 J6 l4 D4 k 肾虚六：你变胖、变胖、再变胖
! R( }& b# d9 e$ O- q c 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
l* b. r4 m. t5 B1 H$ o; R 分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。; P* U+ Q# ^7 F4 j9 |. i" o
补救措施：
, C! J' R" g8 b 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-14 22:10
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