听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
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- x: B) B( b) }4 q* @: r 具体方法如下:
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1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
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# p5 k% p/ {) i/ ?, Y+ s3 i& k 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
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' D) B# i4 N2 o0 \2 Y 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 3 x% N9 V* u1 l5 I# ?0 W% Y* H( L
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4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
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8 Y! O! [& {4 } b* N' R3 V$ \# c 睡觉都能减肥多好啊! |