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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # k2 F7 m# b) v+ x% U
2 C$ b# y: e* a3 \5 S' q偶然看到的，和大家分享下
3 t9 {( s' s/ F; Q- ]. O) n9 A办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ H# t3 D* T0 ~: Q1.梳头：
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, N4 x. ^1 E3 N b# g+ r8 E. k 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。) [3 Q, N3 ~* y! r# d
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. ?3 ]9 U* }/ u! P
3.揉眼：3 i3 p6 ?5 l7 u0 e: H
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
% ]1 Q% w6 r4 t4.捏鼻：2 f) H2 D# K) H, c0 P3 ^& Z
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 e7 t$ T0 L7 e$ i9 s
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。% [9 h0 h8 p8 e4 |. F
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: ]% L5 X8 M, {, e0 N4 e0 ^+ M! q7.转颈、耸肩：& f, o$ G, P; y
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 I; q; L, f/ M' e7 L! C5 s8.干擦：% y X( W! ?& p
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' j7 a! @: ?- L9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, }' P9 X3 j1 E; i% y: j10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。9 ~% L+ c- H n
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
$ E6 |% ^5 {; K" B, e12.踩脚尖：
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3 N9 u' ^$ w- `& _( d; ^% E% S 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯