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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ \; T! h- r' _& D5 n2 O4 m1 V, e H
（1）吹气球
{, q. W0 K. c. ~- `( \, f3 ~, S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' Z' U7 s/ }. C: j* |9 _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ j! G( V. a0 e# x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& V0 P) V6 V2 y, L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 ~" k- ]- L+ ?% h
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（3）吃纳豆
4 `( A( Z% W7 c" \* q4 Q H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. e% A; D( k) M) u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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9 ?. i6 E" `# u: j3 T (4 )吃青木瓜5 o% x3 ?" P$ Q5 X% R7 ~2 [8 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 Z! z3 W! h, m$ r! S
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& O+ Y- s& s9 |1 l
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(5)喝酸奶 : B/ t' f# L" D i0 u; E% V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 V$ Y7 Y% U( ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ @3 r, B% _# Q% z. E(6)服用维生素
# ]" }' j$ d/ g' h3 { s1 e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' r9 j6 u) a3 Y( | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 W1 K. x' v9 ~4 m9 `: J9 T! Y
) s& U; p3 j4 Y0 n, P0 r* Y(7)补充胶原蛋白 , y# r1 D7 t d+ u! h4 S% T% _4 `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 W6 {$ i# g6 Z9 |, A7 }& k/ }9 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
