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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: b0 i( ?4 p: S0 Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) L# G* R* k- y# D （1）吹气球
3 {! W6 m8 Y4 t- k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( [6 [0 H4 I m: G+ M8 R7 } 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
: ^0 C; ]2 ] T5 n0 c3 G. y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, O" B( l" u; h5 h" Z6 ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' g, K9 V% m/ ^& D, G（3）吃纳豆
/ ?7 q/ d& w9 A `; \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 L6 m/ Y9 h1 p }" H% x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 a7 Z' h; Y8 k% m) X* F( S# D
8 F0 t; R; j( h# Y4 V. H0 I (4 )吃青木瓜
; X t6 m `% B" X1 } S1 G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. P' a0 |0 [; Q9 l3 V6 r0 c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. x- E i' v) X# R(5)喝酸奶 6 G$ E9 o( a8 \& L. w3 z2 d k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 E# g8 Z/ H! I( \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ b6 Z+ U8 I9 G8 }
. `0 }5 m2 Z9 y(6)服用维生素 6 i- F, `' i! e% ]; s" W0 {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 }. P: A# X1 u. j: m/ H w$ ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- E) \5 w6 {$ C; u" G
{$ F1 ~) z( }, b(7)补充胶原蛋白 9 n+ Y+ n4 g) j" k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 F- r" ~, `9 D/ g& b g
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
