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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " y) g8 e' u( W
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! k' k5 Y7 n7 [+ o （1）吹气球! u4 ?2 P: b$ }5 f( h8 o
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 T% n, [" M2 Q& L) y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 |" I: v6 `3 N7 A. P% B* q
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（2）游泳 7 p* ~2 z8 B' _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; b, D8 b( M/ W' z) a. K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( v7 s0 P( A+ d$ j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ B& t7 Y3 ]' F+ G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; U7 F6 f, s" o, y
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(4 )吃青木瓜
# S4 R* Z @) F% `5 Y+ o' Z" H6 J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 N) Y4 x4 {+ n% h8 ?7 W* E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 v3 u+ G2 O& D. ]( l& F
2 p ?+ Q2 L% e7 l(5)喝酸奶 X2 q5 F( z1 R& x4 W
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 k) E, N0 z/ I, x& i2 F6 q l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. r* c! q0 W6 u. }) l! ^) l+ x
, `" E# R W6 g4 F+ c8 _(6)服用维生素
$ m+ V' c) k, ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, V! z) V* N4 p5 ] T- x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 Y3 _$ @/ m% m, h C6 [(7)补充胶原蛋白
9 q1 R6 E* S" D' ~: ^ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# i, X/ ^7 ?% q: H) h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
