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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ ~! Z3 D5 ]+ L$ G6 v0 O( Y （1）吹气球$ h7 E5 y3 c+ R( x! S5 u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 ?! s7 W- |0 f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( Q$ k* E8 T2 n5 D. X9 [; ]( ?2 i
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（2）游泳
- T- J9 d6 o0 V) K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- b$ ~+ c; i p$ ?( p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# C* { g, U7 F
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（3）吃纳豆
0 ~7 i2 S7 I7 }0 `8 G. ^8 V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# d/ q5 E; E# l: L1 M8 P# F* ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
+ a: L1 ~" X X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 @: B4 r5 _% Z; L* L; D. P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ @$ V: I7 |# S8 p: q! N
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(5)喝酸奶
' R7 g: B. h3 Q, V. I$ r# Y# l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 m2 Q4 c l- J3 b0 k; m8 I7 Z y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ J' K+ i6 W* i
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(6)服用维生素 ; N0 n4 ]* F& ^, r) X
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& p* o0 |' z6 Z) N; B; d8 b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 c o8 }# p# D* E1 z8 i6 e6 Y(7)补充胶原蛋白
1 ~. I9 w0 F' [! h% d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 K, D/ z' `, R' W% |. Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
