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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 Q& P( o' R( T1 ]$ |
# p' R6 }, Y& U& L6 n4 X, n* M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ d! |1 P4 Y4 I4 J! j* a+ Y' z （1）吹气球
' j8 c: H5 P$ O8 e: [, w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 W) A. i7 i/ X; n7 E. _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) M) ?1 a' ~2 q6 W2 V6 g
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（2）游泳 : ~$ u( |2 f# _. v( N. W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 a+ G* t$ b9 g& ?8 E: ~+ Z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 |# {+ A5 U5 h（3）吃纳豆
1 S# z: J# p v* i& G& J# _& s9 Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
}1 g. O7 K: ]7 l' c4 w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" [: {4 J# [, f& f
6 ]9 O1 O _! {# @% c" Y (4 )吃青木瓜2 y! D" Q! O8 ?* y) l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 Y J! O& J% u5 p, ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 r e3 K5 V I$ F. R0 V" x7 {(5)喝酸奶 & x! \/ M5 b! ^. K5 X$ I& }5 B9 y6 }4 ^& H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; f, @) A) B+ t3 \, f' r/ k6 r6 Z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' m, m: R5 N. R: o
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(6)服用维生素
$ E9 s: b" P& V, O9 r' ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, @6 b: E$ k. v$ }" h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- O' j, v( f: n3 g# q
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(7)补充胶原蛋白
" t1 ~- f$ ?6 @4 K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) a& ^! ]0 J2 n3 S8 `; e7 S3 I3 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
