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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % Q. }5 Z+ O1 D1 ?" y: S
! f( e3 v8 {# ], c1 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / R8 M( f! e# P( i) }
（1）吹气球6 w B' k. p! q' m) P8 s1 g; y. W
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' n2 M& h8 J4 t1 i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 P4 ]! \; {) u7 V" [( [: V# Z: Q（2）游泳
% x/ s. r7 _( k" v2 R1 Y, i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: c9 V' R# x$ V& ]3 Q/ `" {' I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 X1 a' A' @8 e! s. N
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（3）吃纳豆
; {, @3 t* B: P6 X9 r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 g3 s# Z7 l8 B) M7 c+ o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 d4 z) @2 |5 H6 q" ~6 j1 _
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(4 )吃青木瓜: Z/ `( Y" X* N1 c) G/ ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ w; K( j$ n/ j0 g) s! m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 2 F! |. U: s( _0 ?+ D$ r5 k0 \! a% M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 [9 ` g2 ~' a- C- L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ y" d/ y- W; _- ~1 ^
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(6)服用维生素
0 \; {$ @2 r, F0 O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 g) P8 `" S( T3 j# G- ~& E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& y# i+ T# t+ `2 l
7 N) Z3 {- e5 M2 [2 t( o(7)补充胶原蛋白 2 T9 R. d8 G+ ^' V" V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% c( P* B$ e- M$ k0 n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
