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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 [; W- M9 ~- ^0 W （1）吹气球, M' `2 }0 }2 y, A9 i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" H) [2 O; O& W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. X y' V1 G0 ]; C+ g; T
+ J; D. @, @" f（2）游泳 3 U4 P/ s5 ?7 p' o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; u( m" ` ]* l# s: H4 q5 q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ y5 b4 p2 o; B8 b' i9 n
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（3）吃纳豆 8 I5 K. l4 \( Q1 E4 H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 L: t- ?2 o5 S* C( g* ~, P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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( h' @# {( c7 F; w- ? (4 )吃青木瓜) r6 J! O4 |% t; e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' W* K! I* E# ]) K5 `( r8 r h/ ?2 s
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 q2 B3 A7 t$ m
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(5)喝酸奶 ; h' h. q: P6 G3 K6 I7 u0 V( s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( S! c0 x$ H7 R4 l$ C7 Y/ ~0 L. {. x V$ e
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" N, p$ O4 Z- ^9 A, d3 ^7 }% x* e) r8 i
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(6)服用维生素 - f( v8 V3 L( M; q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# d' y, J7 S9 |, {; [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 L$ j( Z! m# R8 |" |$ W9 Z
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(7)补充胶原蛋白
]+ t, q6 i2 ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* y d! y' ^: c% X4 T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
