|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . {8 o, J5 r- g$ `( C
' g" c7 S( T( \$ n6 Y/ [! N
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , R6 e$ d5 L- |1 i0 _
（1）吹气球' Q; ~5 e1 d- I1 l. Q/ m' G- R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 b) T4 C8 `+ @0 x L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
) L3 O0 X4 f& |5 j8 ?5 d
! R4 ^# i, |5 H3 [/ P3 b: s（2）游泳 " o ~4 \) G/ M: t q. D6 I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ \) t4 W' e4 S- G2 c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
" [2 q8 N2 z' z7 }* \ 3 K8 Z( R4 M5 |5 T
（3）吃纳豆
% r7 L" Z; t$ Y6 A 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ @6 X% M6 N* m, Q6 F5 ? f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
; Y: A2 d4 n# e, @ 1 @& c" o0 K# ]; T) c! U7 W
(4 )吃青木瓜" p. D: B3 K J0 V- K0 h7 O; o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. E- P+ {, E/ M u T1 [0 @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, |6 e, Y3 D- u& M
& ^: c: U" i2 E( ~( G& N. [(5)喝酸奶
# `3 K) B% {$ o7 M& T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! X- A6 w( g- y$ t 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 f* i* M, g8 z! [8 Z* y5 {
7 ~$ `! E" ]8 W6 }+ O* }& `0 R8 n0 o(6)服用维生素 & B" }- y8 D, W$ ^" ]
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 b9 ^% j' n2 d! O; M+ T/ o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 h" u/ w/ w! `. w' x1 T; F
7 }: ^( ?& k) ]/ n(7)补充胶原蛋白 + i2 t' R7 ]5 V$ T0 T) h: Q' M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( g- E, P4 l P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
