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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ m. ]& |1 Y3 f" p p
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / t+ ?+ q9 R! b: p& l2 K
（1）吹气球
) S8 z' u; R% n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 z& e( c/ A4 P/ E- a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; o# B; K; j6 R, w2 @
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（2）游泳
; ^3 p4 O( u/ D6 r+ P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* ]+ w, l7 M) j: Q, e/ p7 d, b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
; x; g3 z \, O6 { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& ? Y1 u) r9 Q8 g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( p( p2 ]( {6 X. X/ k
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(4 )吃青木瓜
5 v/ q5 l$ Q/ O6 D7 S+ n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# r/ r" ]2 v3 U9 }9 R+ |4 _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( C- l9 k! J% T% Y
1 @4 M& Z j% q3 b" K$ I- e6 O* U(5)喝酸奶
. W" Q+ U, }) C+ O1 k( i: W+ i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( X+ D. e# X" t7 p9 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ [4 g3 Z& [2 B3 m+ I
2 I, ~" {! n& P* l(6)服用维生素 * \- @- p* }( O9 F! w6 n
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 g; Q M8 f; l) l6 |, r# k# F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ) }+ {; [) O; M% n, N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& g( V# e/ e6 Q! e+ f( c8 f: D& k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
