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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) W$ D0 _; s+ d' Z8 T
# h, D/ Z( D3 v2 M9 \" B为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
' z4 S. v' G5 F0 i6 D7 M# c" S (1)吹气球
. V- ^& m/ {( d' T8 i 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
( u" l# o- [9 q) n 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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, i+ e6 M/ Q# h+ X5 ~(2)游泳 ; ~" s" T q+ t1 A. s7 V
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。- e0 F" P' O0 ~
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 - R$ c' m# |1 R/ X
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。. a! C. {2 E0 }) V8 J
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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1 A0 |4 C( g- B; J- q3 G (4 )吃青木瓜
4 W, m2 u5 q7 Y# {5 G" J f/ e 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 S5 u8 c1 W, P3 X 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
`6 v! r' ]1 B/ ^2 S. w 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。' `+ R. x6 V) i& O& ^
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 # q8 T1 b0 `9 ]- v& \8 e7 Z
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
1 o4 L0 z7 R5 ^8 r 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" Q% _* N( l ]- N# _+ h8 {
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(7)补充胶原蛋白
! H, q" B7 t% A S 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" W q/ c+ ]/ u$ C$ l" Q
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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