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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 |2 t3 ]0 ~! r8 g3 q& Q4 H# L2 m
6 h: c2 w z- @, D3 B3 k2 P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & u; E) n/ B! N- Q, I8 _; T; P
（1）吹气球, s; y; _$ @0 ~0 u7 v7 g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% F3 i, m5 @% y& U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 i, f' K7 a% L' e6 t
; [- y' W; Q! O* y8 ^（2）游泳 % N1 t" P' F W5 z X7 E- o2 ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- d( | X2 `' E$ {
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 r3 L, X1 d K! [# N
) \) R# a2 P% e- T- Z- I+ P（3）吃纳豆 0 U9 P* o) j$ F- c) F: |1 r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. K. E+ C# |% W6 k5 j4 o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* i8 k. ~$ D8 K( `0 C9 y$ O+ ^1 L
" D; f: W ~* W' F M. A (4 )吃青木瓜
( F, `6 U. Z3 O. v6 E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 h4 Y" n# t! u' T' B! k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 ]5 h& ?. r$ p6 ?; T
$ T$ {$ f4 e2 l3 y+ w" W2 p6 o* }(5)喝酸奶 + ^6 i% Z: m, Z( p3 N3 g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' k9 l: z( X9 P' s6 u; c
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ `# E6 \; K: e4 u* {$ @
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(6)服用维生素 - m, N1 E# y2 q- k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" m& I* n" z* }$ w0 F% F3 E 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& W7 g4 G. y5 S+ l, n+ y6 D
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(7)补充胶原蛋白 ( M: m1 E+ p5 Y" M U/ {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( j5 K, K% ?( _, [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
