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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) w% J% G- _& k" z3 P. }; J" u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. G1 K/ r1 B. ]8 A' n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) c$ O' z! |$ s, P& K7 K1 o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 l& ~9 _! x$ m: \
(3)海带可降低血脂/ W( R9 J4 R3 I1 Y+ y1 R. S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 ` l; d4 d* g(4)豆制品促进脂肪代谢
) R0 T+ W$ z, k. s9 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" i# n/ z" ?' o# r9 i% t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! r5 {" K4 @9 {( T7 R3 U C$ U$ q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 x2 a$ f$ }& z8 z1 d (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 S8 q. U) [& L1 K: Q# h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: z9 x, x; V0 u- N4 ?# k$ ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ n- d0 o4 G {/ h4 O6 x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ L& T/ R! b4 G( }2 y5 u% j `! ~# s/ l (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 L2 Y" |7 e8 b9 K' x! I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 N' c+ x* z# g9 u# T- P& q' g; A. `
(9)洋葱降低血压
7 L5 J, K: |7 f+ o: N& z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- q# R5 X1 ?* K. ^- {% p+ h) r$ t m3 Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " m i! Y' D7 ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 a* v+ S* X& p
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) z, H$ s* J3 |7 ? B* `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& s3 R/ L: Y/ L1 i5 N8 J* F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜