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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 ~5 L; P3 |9 }( K. o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 _; ]% ]9 c. m3 ^5 _(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 F) U) p( z0 g/ }1 o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' y+ }* i' s1 J, \ (3)海带可降低血脂" a7 ^; \% i+ g( r* {! ~. V% I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 z7 e( J/ A, B0 h2 q(4)豆制品促进脂肪代谢 # I3 L% Y- W9 x% i6 ?( n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 E n7 ]% S) s. ^# j8 E( a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! x' X ~: P. S0 m. ?3 } }& z6 o5 J; F5 X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. K, H* y3 H( r, D (6)白萝卜能促进新陈代谢
; ^& B4 }1 A# { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* ^) n0 T# C* x& ?# K( m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: L8 d3 [( ~3 |5 s$ G9 F8 P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ O2 _; P. K) q9 M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . @3 s; |1 _' O! L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, n5 N1 J: L3 b& x (9)洋葱降低血压
7 x1 q. K2 @( N K* n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ w: e; n; P1 [4 y1 G4 d( I; @0 v(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 G, ~. K% m# c0 j6 T+ f9 i# f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. A( s' T, z) ^: K3 j% S3 J- Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 . s( X* ?4 V' K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜