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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ J8 p" p! f3 u( ~ Q: G7 m% a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% F, z2 s, O. H/ p& C6 k. q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , `9 c8 D7 {1 e+ l4 |6 H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& a% y6 L- I+ F) u- ?: X (3)海带可降低血脂( h# b1 U5 i9 r6 E Q2 r; k9 p" S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" U# E- ?: \, x. n o$ g(4)豆制品促进脂肪代谢 ; M, B: U) l8 A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# Y, S8 ~! G1 S9 F0 ^+ [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; q7 h. H" o5 Q% S4 _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; V) r( U/ v- W. R (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! H/ x5 K6 Q0 w5 `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 ^5 `" |6 }0 X; I& Y- J! D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 |5 E2 }/ q5 A& O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 @/ d. Y5 k, c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% O/ s& q2 r0 T5 N7 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 I( Z9 ]# q& ^( t ~, c (9)洋葱降低血压
) E2 \; h4 y2 c; \2 k! X# p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) L. [2 n& }" F- ], B' E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! |$ E/ F3 k* L* V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! i! v9 r( g. b* F/ {: o(11)大蒜减少血中胆固醇
. \0 ~0 q: g0 y: q% w" o$ M# h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ X% j: l- N2 W. M. f% b* A
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜