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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: K# X% W" ~1 U5 B# x' O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, p t k. l- n8 Y8 i1 O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 ?; ? w- E) }. o3 T7 o4 I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( P! E1 _+ i o- O* c( V/ g
(3)海带可降低血脂# ~0 \+ u/ K4 L2 o4 @9 @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 n6 b( q* ]8 w(4)豆制品促进脂肪代谢
* a, ]) n. Q" i$ s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 B( I1 F/ B% q' F8 g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - l, c! m- y9 f$ N5 h$ ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" x4 Y) {. c' t: W S
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; n n3 J- {* q" j6 q; K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% f7 m: O, s, ^6 d& K" O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 c8 z$ e- d3 O1 j. |5 U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! A' M( j* @1 ^& j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 s' G% p6 |) f: k$ F. S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 n. |7 P4 L0 x; b (9)洋葱降低血压" \* n4 h g* k' _1 e6 ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 t' k! P1 D- H' [. F) c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; f; F' _5 a* f" @4 n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ B! n' e" i; E(11)大蒜减少血中胆固醇 $ u, e2 g8 J. [* p) z" Y0 F/ X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 _: H, [9 Z, f# Z- E* h- `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜