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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 L( a8 O# U1 s& T' r* @" W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, ~; c0 F# q4 n1 d9 o' J$ U" V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 _1 l- g" C/ D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
^) n7 k0 d9 C4 b* m0 r: t: Y4 h (3)海带可降低血脂$ M1 B' ]/ D8 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 o$ y7 i* ^/ ]/ o& t
(4)豆制品促进脂肪代谢
& G4 {* P2 V0 G+ c) ^+ k2 {+ B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ N8 ?) F9 \) |: u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * u, F5 v+ s2 R9 ~8 h% Q% F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) ]8 r) k' Y, @9 i5 o7 E* | (6)白萝卜能促进新陈代谢
' o. R0 c/ V8 N; f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% E$ e$ ~) R, @! P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" ?; g, W% ^- P5 J$ G2 O6 n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
O8 v5 c) i% b: o1 v6 ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' Q8 K$ K( U3 Q" |$ \& r9 S' G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 Q- g0 {+ l _3 J2 k
(9)洋葱降低血压
6 ^( P, f3 z$ P. H5 I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 X: @& d4 U! M/ M0 P(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" p* f! n3 M$ v$ y4 |8 R- a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, o& D) ~2 K9 X* M. P(11)大蒜减少血中胆固醇 4 d! q3 v/ ^8 f' N" B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# |' ?4 A1 t' Q2 d9 F: E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜