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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 d! H( x: S4 Z8 D' v% r, Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 p5 o9 {* k& y h6 w6 l% I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' Y7 y! {: p3 C z& l+ L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 ?% S# p0 D8 Y0 D. O" V/ ~ (3)海带可降低血脂- W2 e: d; Z' i# y2 M+ N7 C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ T8 ~8 _( S/ Y1 m x8 [4 D: z/ ~(4)豆制品促进脂肪代谢 # O$ J: w g6 _% t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ `$ y5 [. y- K) q5 Y8 p, f) r4 z" H7 v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# w% E3 R( o9 a6 z" `5 a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! K! a' v/ @9 }' p (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 k! n2 T) V+ z( n, I4 u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ c8 [. B g# J0 T, Z3 h( J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 V! q% {( q1 d3 A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 d- e1 L d/ {' \9 v* s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # d" v& W! \) G# I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 x- O- G& b6 { (9)洋葱降低血压
$ y: t! s; p& U6 [' I' H7 A+ } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' b& |( A4 a! \5 B3 C' F' N(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 X+ c x* m8 T! J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 ~* ~/ f) ], a3 r+ _5 A: {(11)大蒜减少血中胆固醇 ' A! l6 H6 u6 K( @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 e# ~! [9 W* ] s G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜