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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 R5 n1 k" j6 u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- ~, z! j" O& t0 q; @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * n% f+ n/ @: I! g0 p' C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" m# N0 p( e/ }, d
(3)海带可降低血脂
6 R8 p/ f |9 O% B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: s% o! I, C3 O
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 M6 c, u0 u, @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 M3 N4 W6 C) i! k7 ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ |/ [, V3 H) ~! M" x+ s# z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 b. Y1 o% T* ]( j
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 h& \6 f, i6 g, L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# u0 q7 j3 B9 k7 ~# x3 D5 T/ f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, [2 u" L d; W$ j! n* E5 c( F5 c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 E' p5 z& s/ P# w( Y4 z5 g) E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! m2 B& V7 p x. B$ @* t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) I; d5 i% G* N7 t0 Z9 ^
(9)洋葱降低血压
7 r: Q( i( R3 A- v7 ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" H l& }+ I8 E/ Y. h(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 J6 S% V& s2 P) L6 ~& g$ C0 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% P9 h+ r: o& K/ X* b6 T( a
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 u+ [4 {( u. O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 B: U/ H8 ~9 u L
# o( Z/ n: g5 ?' S3 f4 P( W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜