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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, x. e3 f; S0 J" W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, C: D$ S1 z: z& W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 U/ C; _0 S3 s9 L! W% u8 q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' Z# I7 ?1 N. ?, U, B$ n
(3)海带可降低血脂
, l; d! u" S& G5 N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) G- m. q0 h- X8 w(4)豆制品促进脂肪代谢
* k+ h2 D; n! o' T: A: H" A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ ~2 A3 o: Q2 R. Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 X7 {, Z! _( `# \2 R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 y' l9 }! Z! X) L+ J8 z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 c) Q* I# B' @& n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 ?% M# Q, s0 F1 |- j) Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ h7 u5 i ]7 ^3 D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ v2 j; a" u( [& K+ w; B& _: W (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 p- c& _ K4 B. O- r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) L" X: g. `( P% @6 H1 Q9 D8 b5 u3 u
(9)洋葱降低血压; z, J& R: J; o J/ c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ k# C! O6 ~8 E* f" M, f& U3 ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 u: v: |: C% ~5 e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" X* D3 s2 d+ x% U# E2 D) I
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 b% W: y; }+ W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' j5 i! ]8 p+ Y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜