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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 V( L5 k1 T8 I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: M! S2 B: i. A
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, Q; o/ m# V/ a9 E* P) k/ M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, _" b* [' ~ _4 t. u8 g7 C (3)海带可降低血脂" ~- g/ L& X( j9 ^3 N* g6 w* R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* u% E7 ^$ k8 D3 z% h$ u& `! k7 B& f
(4)豆制品促进脂肪代谢
% V6 x( _. H9 h/ v' s& e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 q3 a9 |( a5 b$ h( H1 @# e/ | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 G7 W, ~0 C9 A& u o' r* o1 D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- p# ?2 G; e$ }! H
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- x# [1 P' I4 W3 _4 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! }; Z* `& ]% r0 p! B0 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ t9 I8 ?0 J6 M) W& z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ r! w) R) U1 ?3 h5 B4 K! I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. ]# |) ^- A, e; _# ?$ \. W, T3 y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 x4 ~6 O% J1 i( ^3 \ (9)洋葱降低血压+ B5 g5 @8 Z9 e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# ^# j6 D2 z9 F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " z5 m# @1 Y5 x: N+ U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 k& g% G. H8 ]3 e* ~/ I
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 r, w! H4 L: P. C5 R6 @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, w' n, k- n+ z$ o" f9 Q X% u, U
6 H0 c$ m8 [' O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜