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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - E# r! _7 n+ ]+ b' N+ Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 {; a8 O; n2 s) i0 |. N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ O5 ~0 y4 y. D. f! }% |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' z) W8 e4 R: `8 N* q% V2 s0 c (3)海带可降低血脂
) \4 C9 {! h" F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: T7 @! k5 T5 p& @5 u* Z# l
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 c8 u: @6 N6 y7 v6 M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" @% b2 W, Q' q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) k4 {6 j" X2 {3 B( w% z: s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' R4 l+ Y0 ^+ [- ~8 H. z# d: {- J( _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" v; B/ P* F7 w* f: B" T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( Z, h1 c3 _* h$ N( { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! U3 t+ O. H* ^0 v: N9 E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: G5 C3 Q* X7 |( `, c5 v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( V+ l# D R$ X+ D) A9 D+ d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 \( A* q \1 D4 b (9)洋葱降低血压
0 e+ E |2 h2 S, b' I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 _, s% b' D f6 q. s3 v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* V9 o- z! T' r5 F" u, f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 a5 ~6 j' }5 e9 h* r
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 x j* ~5 b( u1 [: U" [5 K+ w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: {6 I, x J$ q$ w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜