【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# t" J; ]) y: j! Z: y' z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 v* V. }' s7 c1 W, |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% Q4 u( |# ?. n8 u" c4 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 ]' q: I. r( ~8 O二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ ?0 e- g2 r7 P2 e# O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  b8 ]/ n% w" K) ^1 `# c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 K0 T! `) M& ~+ J# j% p9 n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 B: I( [( w1 T  c  h1 C7 L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) e5 G$ h3 Z/ K) H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- ~9 j, i3 Q+ j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ ?; M6 `& Y7 ~) v ! n1 [2 _9 ^' {# J    (一)成人 6 s0 k. O4 }* S$ b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 M) n0 A' X7 u8 U2 w9 [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % [+ e) I) ~! Q7 \2 Y- U ( p4 d8 {& m0 T; w4 Z- n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ {" d6 h  n0 J6 c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 `+ f1 B2 f  D; {& N0 R$ m0 M     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * q# \! P# @/ O& ?& W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 l0 C6 m" U9 V - P2 @  U; h$ B8 }' i0 Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " {8 o- V9 i* t0 @ * s. Y' }; z; q* N$ @9 }    功能：清热宣肺 ; W  O/ w- r$ Z; R9 t : e/ a* u) v$ k( O. ~% a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 N! \# A2 f8 J8 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & g1 [& ^; n) k/ k9 q5 U: {    功能：健脾化湿 - P) D& S$ g' e- ~ 0 u6 W* }$ f2 f; x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ?0 N6 R0 `2 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " p6 `: T0 r0 }7 w. ?(二)儿童 " N! l+ D/ T5 a  K4 O# _! n" Y/ _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / o& h( m" o8 h6 }  F* W, c4 G. q " X: ]2 h5 T2 t% }9 a    功能：清热消滞 3 T8 O3 K% ]( s/ h1 h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % I  I/ B2 j. e2 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 u, @; e1 g4 }! l0 r' [3 l& G0 O , Z, j8 {% R1 k) W9 N) g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 L, ?# D7 g  c3 h# t  k, n; M. M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  Y7 e- s+ q) S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 I: M1 I, W) M/ Y) D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# e+ a' U" @3 M. j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- T9 ?: ^/ h- R& i! ?7 H# C1 ~9 h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, Q2 ~0 }# \" N2 ~  P1 d9 l% D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~