【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
! V3 p$ D5 U6 D9 G5 h. [( |  b
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
6 M2 R* f4 R* S& ]/ P+ `8 I6 q
一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
! D, B# B6 ?. \$ c% o
! A$ x+ g, y9 P. M5 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
7 L8 i% A% d+ k3 v3 O
" c* |7 \" |, d3 e. Y3 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
+ j7 Q$ j/ l/ Z# E1 F
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
8 w$ E9 {: g' g# ]0 ]2 d6 D
二、饮食预防
  J6 O4 V* I% F1 v/ u/ K
! \7 f) G; Z' [3 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
" A& t! H6 Z$ h( H% d1 o
1 {3 a  m% p7 N' u$ K9 }+ v% _3 H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
$ t2 p! h* X8 |$ _" g+ C1 U3 u7 @
' S6 o- Q% t% t. N5 @. d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ u# t+ a4 O5 d! u8 c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! i0 x- l* A1 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
  u' H: t4 u, n4 u4 r
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
7 q! n: p/ r' h7 m9 }7 D6 z
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
& v4 ]' u: d0 B7 R
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  i2 X3 c% K2 N" ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

. Z) N. q/ s; V# `8 U

放羊的胭脂

三、药物预防 1 a$ j5 S% W4 N9 V5 h3 Q9 e + e- f5 q; L0 k    (一)成人 2 s0 i  `5 m( b8 [( v$ E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . t7 @2 M$ ], A6 W1 W0 Z& G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 w( R# U' P% i1 N/ q# b4 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 |6 b) _7 J) ]" d" r* t; p$ u: b. {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 N5 _/ ]0 u5 R, ?" S+ j8 O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " Y; P3 `; H6 j     功能：清热宣肺 / s% @3 s% ~& v; y % h; o, S* m' b1 K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) u; @, b% W* C9 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' H7 v7 ?4 G9 ?. Q+ H5 Q& @: L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; s* @7 m+ H. w5 N) q     功能：健脾化湿 . a8 ]0 `+ q4 W3 a# R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( Y5 B- A6 ?/ i* k     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # i6 [) B) c& F. J  Z$ T * V5 F% T* z" K6 O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 V7 O9 H1 p- U  f5 l5 o

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
& r% ^! I: {/ O
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; i/ a5 D, i8 \1 T0 g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  k* u, t/ R  v6 N' i/ ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; v6 \2 Q$ Z4 L5 a! g5 [; g觉得偶们的中药真的很好哦···
) j7 x% s$ G6 ~  W  R有病治病···没病可以强身~~~