【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( \( p( U- O/ ]" s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

' {" {6 p  D) A! _( _/ N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% ~7 }3 W* p' v/ d# _( T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ R# _6 s' L: W' b3 V4 o* Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 c- g% ]1 {& M( Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 W) f6 i% d$ q0 K; @  p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  Z- K2 p& ~1 \  ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ `3 [& f5 E$ \7 V+ [8 E! S- O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" M4 ^1 z$ A3 u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 i. r3 s6 B* u. L5 y+ U  Z3 `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; ?9 o  D5 D; R9 W/ N! W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) G0 \' _2 n8 |+ n4 q- o1 s+ u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ V1 H5 L8 {2 A& {5 ^- b; p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 M  V, v" A! E( K8 [ ' x* T* A% P) o    (一)成人 0 d, }8 m& w7 Z5 y. |- \1 M3 [ " a" d3 _5 t) P3 a) f* }7 W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 K0 L, A  e$ L- s8 J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 w5 y9 C+ @' y3 f7 t4 r ( [) @. @4 Q6 M& }. F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; U4 z8 v! m% \! X/ B. a     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; b6 n4 i- `) ?# C; R! d5 d    功能：解毒清热 2 R3 D6 G/ B: r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 b  J8 H) M) m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . j' o7 B$ |9 s8 _' r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : F' E7 L  M9 Q    功能：清热宣肺 4 r, I1 g# Y6 E. Y5 i5 A7 ~ * z; c. Z2 |# e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 j4 ^/ W& E- I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ `: w8 w) z2 {  M7 ]2 a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 B8 l# t% k0 ~  U; B6 J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : M+ |1 B& y7 h& q+ w0 `( P+ f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 N* K" h  f% _+ A- n+ r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * r1 e" t5 Y) d: Y3 u+ J) m6 w7 _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 L5 m* U; D( ^! L " I. ]/ q* ^# T5 K9 ~) N  p9 q* _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 f) u$ l- Z8 K' I! k! Y0 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. G+ G, r: F) p2 t) t2 L" t9 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. c% t, i1 Q8 h* ^% F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# z4 y1 R7 S" k( Q- T$ E( Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~