【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 Y  G4 E( i" o7 t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: u: o9 G% k  z2 R0 |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 c# ^3 E+ s( o; h+ ~* z) N; q一、生活起居预防

) c! ]( D( Y; w* }* w" i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) S3 h' F( [; H* e: `3 X" g5 u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 y, w9 O( d+ L) b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ A- k' A7 k# u9 Q二、饮食预防

: v+ w5 e1 E% ]: W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ b: P/ N1 Z4 C" r' l7 m1 b2 s4 W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- d" f0 a5 @2 O: r# ~$ B0 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 c/ i% ^  l6 s6 ?% x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 L/ o5 T& |7 |# e4 ~3 B: a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 . i2 S1 c: `( j4 I3 S- ?; a ; \$ g0 w0 j6 R$ M$ M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 E6 F  V7 _8 L/ Y+ `9 u$ J$ N ) k  s! ^& s! V+ I  _' _5 T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 J# u' w8 ?  ?' `, R 5 k, I+ r/ r% \; U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 \8 V7 c7 i. \$ m7 y% {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 z/ b* _0 }* ]& N: b2 n8 h+ m 8 e1 i4 g  |/ T+ ?& N2 P    功能：解毒清热 ( j# ^/ g, j! X3 g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & |! V& B+ S7 m7 }: g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 o/ R6 M* ~$ G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # p; a, c5 u; G, T4 j; _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ Q* P" m  o  z7 [# c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # Z, L6 Q8 T# i - g5 ?2 H: _" q+ b' l1 R; o; @$ \/ |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( c+ i! n. f! K( } ! C. K/ j" E7 q/ B2 ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , X2 i" D3 I& C& k+ E(二)儿童 ' M4 ]: a( z$ G5 d9 j  z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - |' [9 l5 h9 M" |. c    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 b1 t. q+ \" e" L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 h- {6 W0 U& k; b5 b$ V5 U: R! l ; N+ a9 L6 K+ _9 I: A- t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  ]; w: j/ [5 p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 g  w# M) f9 i" A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* }7 `3 `$ C) d, S! Z* W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& [# X' |8 a  V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~