【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) ?* k- G& k2 u3 ]3 i) p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; F0 L4 ^) o. [) B. X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 ], r' B* Z4 j( e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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  j/ y  _5 O+ R6 F+ f, E7 c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ z* X1 x4 T5 q  ]% C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' D; o* n) S& x1 y1 W& ^: `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 Z/ J3 P3 j9 H1 E8 v4 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ P% v4 @4 ^* E2 C8 s% \* O( x8 g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% P2 }7 Q+ z4 h' X6 L* B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& p! ]4 O5 w3 o3 J2 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 7 R: T$ V4 Y' Y: L: ~ 6 ^: t$ ?6 z5 ]7 H* ?0 C$ }    (一)成人 # u1 [! S/ f, d4 J; D; ?   X0 D0 R3 D' d$ S2 r9 X$ Y0 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : E" B% ]9 G  ?$ k0 u3 e/ { 8 V: [5 t/ R% v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( n% z: _9 J5 `% X $ X" M  o1 }) z3 I6 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 }- A1 `" t1 Z/ D" v 3 W9 p9 N% q5 h( F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , M* a& }% k# I5 `% g    功能：解毒清热 & P0 O0 a+ ]( p) n$ Y  E     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 m# m9 f2 {& G! @& Y3 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / J, l" ~) D$ U% k  t, D. K3 m 7 |# V. c- O2 T: Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ g0 X* a8 D8 u- `, L5 n$ G    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , D; M' ~* r8 E6 }2 U 2 P, C; m9 {  U0 l0 p$ }  |3 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 }. R- N2 r/ c" y   K! t  J8 Q: q% [3 E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ F5 A& H: Z: R0 l% _, {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 M7 v- `# @  p(二)儿童 . s& Y: H2 L7 T4 Z! Z0 C9 X$ G5 \ & b6 G$ w4 l6 r2 a& u8 H7 A% M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 e* v6 t* H  V, F. [ ! {; q! N& ?" b* ^4 V2 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , w  K2 T- }/ ?3 I7 _ * n( \3 w8 g- L0 ]4 [) m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 q8 h4 n& y* i: B& B6 U4 G( R  ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- E' u  S3 q0 g. y! \9 V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; D; a2 Y/ B, ?4 c+ ~" Q  x% ~7 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 N" F7 y  H# b; S* W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 J9 w; J: i( A" j7 a- P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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7 |; R* u2 z: ^7 y: G    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 R$ ]0 f2 c0 l* `1 r6 u4 \% }觉得偶们的中药真的很好哦···
) V+ r' \# ]1 m0 Z! U* N) v有病治病···没病可以强身~~~