【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( ?" t  k: j6 _; s3 P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ H: X- h5 c+ S/ g' ?9 {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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: F- B$ `, z9 s( h: h6 Y" ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( a3 G' [5 @1 x6 m0 b/ P( W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 Y' x9 V3 X# `( n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, q: \0 x2 S5 ^- R; g4 Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& p6 _  o$ ^+ v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 @% c. U* X- P) [# ?% b' S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - _# ?5 c3 F6 I( r& e7 s  _ + G# _( G; t+ n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 n4 {; G- w! z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' G5 z% U6 s- B7 S5 I     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * m9 \1 U" ~# `* k, z     功能：解毒清热 * V- Q$ @( ~; ^, _% t; \% {- u 4 Z! [$ s7 V, v" o) O6 h3 \6 [" V7 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % x8 \6 w9 F$ r- c2 H  F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( L5 G' r$ w0 }! N& I 4 @2 s# ]2 x* M5 L# x6 k* t" a4 ?% U    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & W  `1 n' }" y. R) W6 Z9 w, A( R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / k# W) E  Q/ ?7 P% ~$ h9 d     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # h$ a7 c' K$ S: Z8 S$ E * g8 M8 v% k! b7 R. r    功能：健脾化湿 9 h- e3 a# Y% L( J% t, C% z6 G1 _ ( Y2 s, o. j( a- I0 I5 R. @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . M; J3 L+ v6 o5 N5 `( i- h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) @3 D! g  @7 P; q2 O4 u7 o     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 [5 i5 H) B7 l  e  T+ h( m(二)儿童 $ r+ d$ G/ A# p* |/ m3 h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % a! I" p: P+ P# V: c     功能：清热消滞   v& g# G3 @2 C; v. c" y  O/ q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' B3 J& V, Z- _, B& x" i% N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . \$ \  h; \# Y) Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# z7 x4 n' N5 D) D' e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* Y2 H# \3 `3 w+ v$ F0 u7 G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* w( M$ V% K: f6 m1 B% c, O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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0 a2 Y' M1 D$ T/ M" q6 X6 u9 A0 u6 D    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ O- [1 F' }) d) d1 O: s觉得偶们的中药真的很好哦···
2 m# Q) b, J$ t' T- H有病治病···没病可以强身~~~