【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 a( e1 _' Z+ @4 N2 l; G5 ]) |一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, Z# I  A+ m& g, M+ F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 W, c  w0 \4 r5 w' I1 i二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. }0 K4 g( c0 A/ X2 i: T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# k+ L5 g/ M: i" u% K; P! C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 h9 N  L% k/ N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- ]7 E- V, K! B9 J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . t8 C+ b+ f! k     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( V6 y8 H/ O1 Z- N' g% \$ l+ W9 Y . p6 b, O( u; q# X" |' ]8 r$ H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 A$ r( R+ ^2 ?8 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 N' J* U9 [1 \) ~& K9 R8 _: w# X$ f   J0 P8 C* f0 ]. ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 r& M6 F! W/ N) v" h    功能：解毒清热 ; Z4 q4 t& V) Q! }  v3 [: ^2 _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) A# H- k9 D! j0 N, ]( d( v * y1 h5 h5 V7 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! q6 r& a# T5 C; v    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 T( j. R0 e) u- k6 z8 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ^9 b* H1 {4 S" i 2 v* b. p1 I% y1 ?+ o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 `  @0 y' [8 D( @! j' P     功能：健脾化湿 , h5 g5 @$ c; B& P4 ? % n4 t1 |! n7 b8 S: j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 i, L8 p- l+ v6 w& V& x( t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; a$ J! b/ C  b2 F# Y9 j# F : h2 _( i# N$ `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ r$ `/ L" x5 }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 i$ N( [: `' ]2 e2 m4 E    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , E' ~/ z/ J( T' m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * e" g. S7 k7 K" g ! c3 M' r+ C/ S' W6 @: p$ A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 U: D/ F( h9 y7 q2 d7 Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 @9 q+ W1 c' K  R* H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 p+ O* I7 f$ x$ t! n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" y  |) P7 t9 T8 k2 T; H( {5 j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~