【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' M; Y7 j5 ?0 a4 m' F+ g6 x$ e$ H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) q( B. A) y5 N7 G  e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& K/ w9 o0 r; i1 L0 G1 M0 l二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# U% ~- c# ~4 T  ?9 r4 X8 D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: p7 a/ U( W+ E" e4 `) Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 ^" H( o5 y( f4 F* S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( r8 K4 e' s! e# [; L+ n$ T/ P& e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. B. W: e7 |; h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - y& \7 D. r; d) ^5 u + r$ t; S) j! v2 l    (一)成人 2 K( c- n3 F5 R8 g4 v/ e( X 5 Q1 a& j1 @- `, f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; }! }4 d6 ?; _ ( t. w2 N* b; U* s" n* j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 c1 w8 _7 n7 @6 M  K; L  D6 G % `9 E9 z, E" u5 A) G# {7 ~$ f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # S4 j& N- m6 k( _+ Y) g' F1 ~7 A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " Z& p7 y1 O7 h* h6 S ) P/ ^/ ^5 ]- O% p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * Y3 W7 `) x0 B' b4 e( q 4 `! `# I+ s; s6 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + E2 r+ R2 Y% a& m; H2 L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! X, |# X+ b$ M$ W& z  W+ n / o0 b- s+ p+ D( k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * Q; n( R. y* T- \/ k 9 `# c6 v3 x9 g+ F5 \    功能：健脾化湿 . l1 a! b0 u# y2 @  S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ Z: U; Y9 @$ O9 A2 n9 \5 e, m . @) o8 F& |( o- k# S, o3 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / M9 B; q0 E1 j: [: d. { : W6 C: b/ k# y3 }8 {8 i6 u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / I6 N5 Q8 F% a4 z1 B  g4 _3 x(二)儿童 " k# v! y" s" w8 s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . s) t8 ]  N, k  F  x 9 {$ H5 H; M5 h    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 K3 |6 |; w: m5 [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! ?* Y$ Z0 f3 s; e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 w5 U3 l8 ^# X- b  [- L- j7 I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% v1 B3 T/ l$ b! M9 x5 K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 U; U) Q: o6 e6 j/ T觉得偶们的中药真的很好哦···
0 ?  Q, C6 m% \* W6 t$ d+ O有病治病···没病可以强身~~~