【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 F2 r5 x' T1 D7 o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# J# M: Z, E) r" q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 T0 d# n3 W" N0 x3 D* e( Z) `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' M1 [( _( w% D6 P% c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' o8 m0 G% z7 ~- s0 z0 \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% g8 Q5 Q) K$ H8 p* Y" ^( l; e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ' h# h& `8 O6 @: ]0 ?* ~) g     (一)成人 . C  {0 H+ k# j8 W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " {, S8 [3 m4 \0 w* @. |9 F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; ~9 X; E6 f* `* M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * l' x" t1 H9 n: Z" ?# r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 Z$ R, |6 v5 E1 o    功能：解毒清热 , K: ]5 b6 O+ U / Y  F7 l0 q9 F9 @" K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 u: E; {- ^( ^9 ]* k8 f. p: B 7 S; f0 j; f) h7 c) V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 g: R* ~, P8 n/ ?0 U     功能：清热宣肺 9 C2 B8 M- V- q* L & p* f5 Y9 a- [  y: B; B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / _, D- O; I5 M0 N9 |7 a 3 j0 m/ B) d1 R% E; V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * T: Z  v3 i" P0 n9 V     功能：健脾化湿 & G7 g; Z& T( ?. ?) k( x! R 1 Q& w# k+ @' M3 O  R# H0 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " `$ y/ Z* i) O8 h  P( K6 e6 x$ d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ i4 r* w. z  O $ u2 o( C, P6 x5 P1 Z: a' R2 o% @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 k% h2 Q7 T- M7 W7 O' v7 v # j! B; e& ~* X: B% O    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / a) t  h9 p7 l9 q1 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 S! q# o  V4 G0 v/ p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( _; L4 R. y* `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 o  Q& p; [$ w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( Y; T6 i. T' }2 T% u  @觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~