【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 A: I4 L: o4 p6 z' `. H一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- M# c- o3 [+ m* P5 S3 Q) L7 b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 s; N4 I' F. U" }, K& b& z二、饮食预防
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4 _7 m0 t0 [; e# x0 r- T0 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# G+ s; N" Y+ U+ o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* m1 A" [2 V5 @4 r) I) e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! Q; s: T, @( I# g# |* A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; h7 K1 h+ D& u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# m! @- F8 \, |; W: b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , [* r$ b4 h: N0 V  ?3 r7 d% c + z9 U' A5 }% |- {, ^6 b; d    (一)成人 ; S% B' J) N; e) B# y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ @6 Q, }. a  c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ N8 W# ]& I8 c( J' N8 f1 T, }% A6 e     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 s) G; z0 t1 s! `0 w! X- r $ y  [$ p/ B! h7 ^7 _& H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! v3 o! v* T7 ]: a4 Y' \6 z* \" Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 L; s- i1 Z8 |- ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / t* o& V+ v/ Z* Z3 [8 ?* X' v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * a" E9 s" r; D( e; n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . N1 c3 n& U2 ]- O' [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : ~# L' y5 f7 \* D/ N; i4 y : l9 w' F( o7 M* `2 z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - _  _& ]; g. ]) x+ V . ~( M# t; @4 }: c5 H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 R7 t7 g% s0 Q4 t(二)儿童 ( F% Z! n$ e! M2 @ : F/ z( Z& a8 j/ u3 E+ P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   ~% i, v; E- y, b% [    功能：清热消滞 $ @7 R/ l; g6 K ' S$ a2 _( U- G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 s2 m* U" s5 `& n; @7 z' I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* y$ D5 ]$ u. B. F( z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~