【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( V: S- ]' d* }% {: k/ B! z0 H. j' Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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# L/ x. B; j) |% I: T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 U) [3 J+ y8 f) V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 M; `: m; ]9 Q7 }6 l) T; U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" q- I5 [- u% l8 U/ {9 W) u9 H二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 S) S9 p2 S% R# ~/ V! w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  }' t, H, j" W" m! E# T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 m3 R( M( j# O2 f, k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% N5 L# J9 n4 _) @$ [2 S. y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- e4 e2 N. O/ \0 I# ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! k: o+ D. k" M2 A; {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + e% X% g, o* R: n  P7 ?  o     (一)成人 8 E4 A6 {  b" D1 o$ B( R # f' i5 S4 b) l2 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - [( b" [. ~- O& Z* n 7 ~) U* B" c6 J" ?- k2 A* G  y7 A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " g% @9 J8 N& {$ E; @# o3 x! _/ Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # _$ j+ c, y7 K, R1 x! t   [/ g' @: t& g6 B. T/ r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & y8 E3 l" e$ i" L     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & T8 j0 O+ g% J0 y4 z& B9 q' k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 A& B# X7 u; R; w+ p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / W5 {: j5 R6 \2 K0 `( ]6 d     功能：健脾化湿 ' J( i& c2 Z5 f# Z8 \/ o& C, b: i" q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! V9 ^8 r3 [# X& N4 w+ J8 v ; \) {9 k0 I2 l  i* H3 F6 X3 @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # d- Y  O# L, D" M7 A1 L(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 x0 H% c1 U0 @, Q% H0 X6 F     功能：清热消滞 / W$ ?& g( C9 @" P( T8 q0 n& b+ ^     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + }+ T' e( u+ q" k5 p0 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! E+ ^9 Z7 X' \4 U% T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 n* T1 S3 f. w& o' f觉得偶们的中药真的很好哦···
# p/ M; G4 F  m+ H有病治病···没病可以强身~~~