【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! n/ _1 h( O& v$ s一、生活起居预防

, }/ R! \; p, Q& H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 d! w2 g' K9 K) o! {- f$ @" R0 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' a% k) H# U1 \+ j) H二、饮食预防

8 ~. _, ^- ?0 t4 B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- B7 X& w4 W& G& d" b+ u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' C* E4 g! B7 q6 y4 L" b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% ^0 J5 o/ ]7 \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  a* G* o: C) c! z0 \- K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 # y4 A# P' x  l* j    (一)成人 : c- z/ K" _: Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * v5 I/ p, A& x2 k, s/ [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - P; p5 H' m) C& ^    功能：解毒清热 ) T8 o% O+ R8 q9 f4 q( M' h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & I! G" _: m+ Y8 P  p 6 `0 W. w/ L# g- {1 V7 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . M4 _: x+ i, H$ E2 |/ f     功能：清热宣肺 0 U  ^+ j/ G6 }: U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   U: x1 H$ m) c# w/ I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ^5 J+ K* ^7 [& G! ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! M& e, P6 z7 f. h1 Q! g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : s' P4 R7 ^+ u2 z8 N/ X/ [( C 3 }5 |/ l( B  u5 K# L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 F# `% l  o, B# j9 b7 J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 i( u& {- ?5 e" @2 q$ l" `(二)儿童 9 a7 J1 s* B( X: |: e* D1 y 9 V+ b. G( T" }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - ?+ ]* C" C; f) m2 X# [- H     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , b, r5 z0 G/ S) W1 M ' ?  e6 {/ R9 n+ M- y! `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 S/ Z( I: o8 q" `8 s - v7 j( [3 n2 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" v5 u& }% ^2 N) R0 t4 {; l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 y& O- w' |0 U8 i  W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( o1 [8 \$ v# v# \9 p  R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 W; W) e0 x6 T) o, r3 d0 p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 {9 E0 ^' z( x8 z$ B有病治病···没病可以强身~~~