【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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5 |* Q  H3 s) h+ E, \+ \& I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 M3 T7 x- c6 L$ X4 f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) r8 E  `, h  x% Y% O, g4 }: e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 p$ g# N4 n9 D/ \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. L( W9 V) ^: V5 j  ]; [+ K. ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; F7 N3 \: `: ^* D: C) i- m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* D' j0 c8 {8 _7 |( {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# o  q# `# v; _8 c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) O1 l' f" n  c2 `1 Z4 t! P. ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 W9 W5 M5 C- q0 Y7 H8 |8 b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) ~6 U' q1 N) S" m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 D. d' E) m4 V, d' O, o 2 U+ L% v, m# w' b    (一)成人 & D1 W; }. z' U7 E/ t5 [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) j" a/ X! K: d8 g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , R4 S& o; [9 s# U + ]* g7 D* |6 A7 P3 _2 k" m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # f: _! e+ M% X) ^( q/ q; ~ ; c& L5 P! y1 t! T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 L' X$ j- @6 c. Q8 U/ V, @  u) o0 B+ ~ 7 Y$ w7 k5 R7 b    功能：解毒清热 * [; r; Y- Z/ k4 h* l$ {9 ^( J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' e: Q' f9 l. U% {& }4 k* t    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , b( b' B; L0 I1 c     功能：清热宣肺 5 g' ^7 [/ w5 ~' l  i  @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 ~2 j' ~, M+ |' E8 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   B6 ?* c5 X' F5 y5 i( d     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 ?# D3 [" y8 M1 W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + L% M( v4 z, B6 M/ B 1 R4 Z3 H5 C3 \; }+ C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # _: v1 R) k5 A. c* J , {% _# }1 {; ]2 P- ^, o, ]; R3 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - X7 G% R5 w! W! Y3 Y1 \ 2 V; V' q4 j+ G" Q) u) ?% g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : I5 t; K1 r5 r9 ?' T) z    功能：清热消滞 . B. y) O3 Y! @% X; o9 c 1 Z1 a- @* k4 [* y" J* t9 x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , t% d. L# n, U9 N7 W. E - Z* x' Q& z; I3 j+ N" d8 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! D5 ~/ ]$ K( ~8 ?" l4 c , ~" _% u% H. d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 W; w- O$ O! q' `: Z7 h: D3 F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  L9 C6 W! q! w" P! `6 f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 z: L, M. y# f9 o% M# U" N- p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~