【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
& \) V$ {; P9 M, [
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

) |  ], M  G/ m# L( ~4 Y睡眠美容第二法

# [) t; Z$ I1 M7 r8 O' d/ s- L化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3 z* p" W' v; v3 R" d/ }7 G5 r% I
/ A  o& y- S% V! m6 b  |睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

( V9 j, [2 D" H1 ~7 b0 d清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
" f) [, z5 F" n8 R
( a6 @" O! `4 @& q7 N5 b" [+ n睡眠美容第五法
6 k. c9 G& E! t
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

; E! w; l# m1 r$ {4 g* N睡眠美容第六法
6 J" N& E3 C- ^5 S
& `6 n/ S8 ^& B. h8 V关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
  [% y) M9 K, [
睡眠美容第七法
7 F1 B* ]) S3 r, r
8 j8 y, ]9 S" ?7 s9 `5 E; s睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

& N( V' t! L. ?: Y睡眠美容第八法
0 l  _6 R5 T1 R
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
5 U$ ^  B: A2 `
. E8 L6 {: p5 s2 ~: L睡眠美容第九法
" [" ?( p( ?! M( S
, \- d$ K0 `5 p1 L3 V洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
) L2 o, ^" Y4 S; J
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

2 q) h9 z, v, I$ I' K* P睡眠美容第十一法
1 z3 B- m2 @3 K# D- e& q+ _0 b
- G. {& H* ~5 J% ?, h每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

8 x, O! O& Z/ j) |, }倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
, ^3 s/ o* x: m  T美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。