【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
9 X. H" }) H8 m8 @; x; U. X7 J
睡眠美容第二法

, r0 O+ p& h" y6 m+ }$ G化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

" Q- z* D6 X. }' ~3 S. R$ I0 `0 c9 Z" o4 ?睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

" D; m' K: }# P. {/ ~) }& N$ @0 r6 S睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
0 V5 L! U9 `. |
睡眠美容第五法
1 S; @& U6 D8 |* A
2 E% ~7 B7 ~) @) e如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
  C; C& R2 @2 F' h  g2 i3 R" I7 Q0 }
0 }, \& ~# \; C: C5 D* c睡眠美容第六法

; e* U: T; Q0 l% O关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
3 k0 C: Y) T9 D* c  S* F' \
3 h( Y  X, N, N! d, v+ X睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
3 c5 @3 ]7 t( h$ Y7 w- @
4 L0 F  `% |1 ]睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

/ Y2 g8 H1 }( V" B( @睡眠美容第九法

9 ?  w7 l% C  Q% [5 L" a洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
1 V7 V" V" o  b6 ^/ f0 C0 K9 f5 l
睡眠美容第十法
/ T. D# @% l2 B3 F6 A' t4 f
% e2 Z2 Q2 w7 u5 L* y! L容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

# w* x  _9 D! c) S5 y睡眠美容第十一法
! K2 |3 k8 n2 B( {% z2 [, n
" y8 E. V: T7 A- Z每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
% O& X# o+ m8 f. K
; B3 Z3 x! \/ A' t倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
& x4 H9 r& U1 R* d8 `; ~美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。