【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
4 o. H. j7 ~8 @! ^9 C4 k
3 z9 f2 W8 G1 h& f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
! \; ]. n" \& Y/ F% D
7 `5 F$ k  m% W1 B- d进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

9 o) ?! a, H( {  ~2、抓住皮下脂肪，想上推压
$ B) ^0 k( E8 z
+ g5 a( `0 Q- ?6 e8 T0 b/ x: f4 E用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

/ o& s5 N- l$ L) C2 d3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
, F7 |$ `& _9 r4 K7 Q9 A# q
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
/ i" ]: w9 a8 C; t+ s; l1 v" F
( `1 @( f6 s! B7 G. r$ j- B
; c, Z6 p+ @) n, K! _  L# s* p
% j7 U5 F8 M; c  X二·指压穴位法
( s1 P# h- A. m; B" M1 p- @5 z; j
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

2 K* j$ H# y8 C; G# ]1 e
- h( j: M2 R$ n; u) _, i  q: H
# G' v4 t7 Q7 ]- Y7 g' E三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

9 q/ w$ G" h; l" B' v$ h; W1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
# q2 f3 t0 [6 h" n5 F% ]: B
% B7 v  W! f) C2 j5 _: T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
8 s4 ^  ~( c! k( W: i
2 ^0 W0 l. v8 L) \/ A6 r
四·食疗法：
3 I. S4 m, K( L2 k+ B! b: K
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
  h  A9 W; ]) T
; N# @' C6 I! ]$ C日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
5 N* x9 X7 v3 m4 T5 ?! N, n" R
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

* V$ g, t  s6 I0 _( {: w  \·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
( Y8 _. o! B" S2 J$ p
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
+ L) S( o$ j* @/ q
; u% u5 T8 T2 t6 ]- L! I双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


2 c7 ~& Q" K$ ?, y- D( o在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧