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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, w6 x7 B9 ^- k( k
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 L. o* X) u9 X1 ?5 U" ? 热量：66cal/一磅
+ G+ |' i5 V; _1 ~7 b! D0 p6 @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 Y0 g9 }) a' f7 O6 c" Z1 m0 g; [
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! B0 T; H( l1 V8 z6 Z 热量：19cal/半碗, ?# ^% q, M# O/ q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 }' [4 h& s @. v+ z 鸡肉：鸡肉热量很低
9 O' l6 |2 u8 \9 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: `9 H9 p! h# Q) l0 c9 Q9 p' ?5 k6 ]
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土豆：水煮土豆最安全
5 j& c6 b/ w, ]! u6 h" Q 热量：145cal/一个大薯
" ^' V/ Y% y# f: w0 w% R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' N P' g1 b" M' F
7 u, \( D# ^9 A 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' K- Q! F- _" t6 N" F9 H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, U1 D9 n1 |2 S4 p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54