春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ % \3 n4 {6 w) K0 e3 i - c5 B8 N$ i/ j芦笋：含丰富维他命A同C6 ?6 U5 n- ?: S5 C+ T 热量：66cal/一磅 + r% ?$ s( N5 w9 f! e% h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 & b0 R( F( V; L7 u+ i9 ]( V 0 j5 E: j1 |* T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 S- F7 n( {$ a( s/ h 热量：19cal/半碗 - \* N# v- K0 ~4 R; ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 # R# {9 S6 Q- } ] . s" U2 n/ j8 ]/ r, l% e$ ]鸡肉：鸡肉热量很低 , n z1 U# s: G E5 f% I$ N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, W' u$ j5 @! G6 R/ ^# t
: U+ u9 e% \/ w$ z, o1 X 土豆：水煮土豆最安全 3 ~: V1 o7 j* \3 g热量：145cal/一个大薯: c; W6 s- k' s3 u+ A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- @) }0 h* w+ j8 m/ p( z) K$ l/ Y
2 N: b' t: ?; j% @ ?7 }! t3 _海鲜：海鲜是减肥女士首选 G; S: |9 p8 N3 A. a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. t Y! D8 k; q" C: k4 z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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