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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: n( I7 X8 r( Z! |& {/ B 芦笋：含丰富维他命A同C+ V, J5 I. ~& Q
热量：66cal/一磅4 w% m# \: J; B B1 I6 x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 D9 z. C4 H( F; P6 _
' Y) z: y2 f! _# b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; l4 P# W* y `( ^5 P
热量：19cal/半碗
, }7 B: u9 e- f4 r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低6 {; F7 h# o q4 V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 h [+ q3 f* J
热量：145cal/一个大薯
M) N, m4 f0 a5 G. r/ b4 _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 [& p1 Q4 u5 H& o* P
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 ~* e w. B8 e9 P8 y# `% R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 W2 h& I6 n" `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54