|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ [! Y! b% A; q. ^1 J& `
# F+ g, W7 t7 B! F: Q3 N0 y, B: x 芦笋：含丰富维他命A同C
9 ` T& J6 L. \$ f3 Y 热量：66cal/一磅
' f* m2 H- X0 z, \% ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
, S/ C% e6 w g- h, b 4 f7 U3 t1 Q* |! s
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 V4 C N7 g& F+ ?4 ` 热量：19cal/半碗
; g0 Y, K, V$ M1 i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
" m6 z$ u- i, J0 X* M ! }/ u1 @$ s7 r3 ]6 Y4 v/ g
鸡肉：鸡肉热量很低
! t3 y8 Z$ R# z, V5 s/ E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; J6 C+ b( E# k# p$ r# F& |0 F2 Z9 m. @
$ c; u9 K4 Q3 U/ X
土豆：水煮土豆最安全/ F* P) n, F9 Y7 H/ T& {+ W
热量：145cal/一个大薯' F3 o2 N' N z" d' T0 Y8 H e s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
2 J' C) B P( D+ X1 G. u8 _0 x/ d
( u+ }/ v; S: V' g4 u- c! ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 p. P6 Y# E) Z6 L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 d9 ?( q2 q' o* b2 ~5 K* I9 V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54