6 @* }. I% q" d' S
清早起床：淡盐水 9 W. n. W2 v( \+ c) v; R ' R) F7 @2 W; ]: y2 n4 s 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！6 {1 O) k' X6 b/ x6 y * J3 |4 |8 V2 N3 i9 ^; ]2 s$ H% f5 D1 e上午工作中：柠檬水 8 {' V$ i; l1 a4 v5 q7 N& I4 ], `. y* d
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。! \& o9 _# ]+ w& d8 E" H 7 B8 L# d, h+ ^8 ~* v" F8 Y午饭前：暖开水 4 C/ X0 v5 p5 I( S# {6 N' c) y" `6 y& X
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 " W! k8 \. A2 B0 ^1 R9 c) Y" w4 c& w1 B; R
下午茶时段：花草茶- \1 M6 D1 m" ]9 @
' i, Q9 `3 T5 u+ r7 p9 c) F 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 7 D: |! @7 N% Y2 v% h* G ( G; |3 y U# w5 A' v, R/ E晚餐中：蔬菜汁1 i# v6 C; F1 a4 _9 H% B
4 b& C: X3 W/ j9 d" p! e, I
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!