杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 45202|回复: 10

【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

[复制链接]
发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

5 A: A* ^7 s9 B4 {) P3 J: t清早起床:淡盐水7 i  ]( S3 v4 N+ R- |4 b

4 H) `; t& a9 t9 d+ r. [/ i  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

# d7 X; y5 Z! S, P/ N/ E( |
$ K" R% `  O# r1 P% j上午工作中:柠檬水8 L5 e8 K$ |' p# |! v; l  C

4 J& t# j, p4 g: B! f  F  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
4 O7 j& F  y* u: n
; D$ d% K3 T0 _+ U1 t
午饭前:暖开水
& S1 n- F. q2 O3 z6 U+ t/ ^; M% z: o1 L. u) M3 D2 r
  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
  u0 P! u% \9 U; d6 _; S
0 D8 t- Y) p/ e; d  I
下午茶时段:花草茶7 h. ^6 r2 J* j% g- l
) ]. I9 v6 r" w: P0 G5 m9 I" ~
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

7 a: \3 F5 e) x) d4 ~1 j* r6 M/ U5 R' y
晚餐中:蔬菜汁, m5 M: Q- I! g* k6 f
$ `" O- K0 I, p
  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-1-24 20:58 , Processed in 0.045634 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表