|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>) t* j9 h" C, z, F
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
7 A8 U8 ?4 B4 U, G: ]- C<P> </P> f, u- ^# k/ L3 M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>8 e$ e: t5 L3 A5 o9 k+ ?8 |4 c
<P> </P>; u6 P) C5 E0 z/ R
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
& } C( ?. g7 T$ A<P> </P>
7 s' C- O, s# Z<P> </P>; ]3 n' F0 I: l! R# @) M
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P> t4 x# g l. ^ x9 M% R4 `* \, D
<P> </P>& e3 U2 ^# V6 b$ Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
$ i4 V- W' ]: f, h# D& _; u/ ]<P> </P>
& J/ z' F5 [% @( y0 j6 F/ O) D x<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>: H$ S; J9 H9 ?! w5 s5 x
<P> </P>$ n: Z0 B6 W$ U4 X; S" n
<P> </P>- @6 H; C! ~4 z1 ^
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>. O" `7 n/ H5 p1 v9 C" q# F
<P> </P>
6 k. Y; B: c2 N% z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>+ }% ~9 a6 }+ S6 g' G3 M
<P> </P>
m' v3 M: r2 d. b. G3 z5 z<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
9 n7 q1 h0 Y k8 U2 j6 l1 c% B<P> </P>$ i* Y8 e, ~0 j+ N) C. u0 ^
<P> </P>
1 x0 p( u3 z9 \, O<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>! O% B" ~# ?6 c5 v4 }
<P> </P>
1 x! U& F3 Q' M0 `; ^0 O6 c<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P> D# Z) ^' m) m1 T" L7 i
<P> </P>; M3 d' J7 _2 Q( O# }7 A$ y
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
) B& L3 D2 ]: i1 ]9 I4 ^<P> </P>
0 K4 i% J% |* X1 K- x3 [<P> </P>* P% I$ G+ k0 ~
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>! F: _: y% V7 D) N
<P> </P>+ q9 U9 n- ^ j" m; `1 r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
! i& C) |! Z3 J3 Q$ q<P> </P>6 X* g- `+ z% q) `
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
3 O5 l% i0 H9 ~4 F<P> </P>
2 E, Y G" \+ {, m, c' |: Q1 l. z5 ^2 W<P> </P>
) x8 S" G5 w$ y. ~, C# f5 \2 A; C<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
0 n3 |3 d }$ V& b$ [4 b<P> </P>5 Q6 E. P0 k6 m6 Z" ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
5 r' @& O/ \* y9 o. q, @; r: I<P> </P># n# E5 z3 ^2 _4 \" a; {6 ]* Q
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
4 ~7 g8 x0 ^: r! \<P> </P>
. K# a/ G5 n/ t. l$ c7 c<P> </P>
/ ?3 m. W: U3 d6 S& ]<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>4 t& |# U6 j$ l$ N6 |
<P> </P>
+ f4 D; b+ @+ I+ C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>/ v9 N7 [1 p: r9 u7 g( O% }4 N& ?- P
<P> </P>
; N0 G+ r; _5 P" @- N3 B<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20