|
|
<P> </P>3 a1 Q% w4 N$ l, X! U
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>, O. w5 M; O& t
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
0 g. D! A2 ]; w, ?1 H2 r, t<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
. B/ P' {- d# B4 ` o<P> </P>
- h; ^ A! U" R- O! t& z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
3 M- j: K' e! a- ?<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>7 @) C4 k/ V9 N4 u- c+ {
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
; X" k$ V& N* m+ _4 b# z3 E }$ m<P><FONT size=3></FONT> </P>( H. C3 a3 L( s, ^ z( R% O7 V
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
, m6 b& d2 r* v5 T9 g" b5 S<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>4 v2 U& g8 r/ s2 b
<P> </P> O X% s& V: V% a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
1 t4 V3 [% Y/ ~5 }4 n. D<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>8 t* F3 L. I* ?' n! @0 z
<P> </P>
( n# t! H- c4 F: E H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>" _* M* t0 U/ f/ p. v) d
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
/ E$ {; u* }# a<P> </P>; s$ q* U4 J6 y5 h
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
* c& H, O' t' j+ F) }% r<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>! M8 W' f5 I7 b* v
<P> </P>' A% K* q1 E' u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
( y& r& C- f+ I4 r" D8 z<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
. v8 _' m! @6 j4 j3 N<P><FONT size=3></FONT> </P>( x( L* R' q! u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
% Z; i. Q5 Y( ^! j; u0 S<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>2 ?9 A/ z, `: x7 T+ e% [
<P><FONT size=3></FONT> </P>5 L0 ?6 K# e3 s) I: k& S
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>/ o0 h6 G7 {& m d8 {
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
