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7 f4 ?5 ^& _6 B q+ R+ `<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
- [% A3 \3 G# c" \1 \" M<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>8 S6 f+ R: Y: P: j/ v6 S
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>1 Q/ W& I3 \2 i( e/ y( G
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
8 o, F# c) `2 U<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
: s4 V, L" \) c* G<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
' n: v4 d5 c' _% m: B<P><FONT size=3></FONT> </P>2 N: `# _& f+ u' X8 s" ]6 v
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>% y8 A1 e3 f* Q# U& x% E- s
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>) |- l+ W" B$ c; K
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
; s0 j% F6 [" v" m) c8 ]<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
T/ Y! `. r* H6 x# j& N<P> </P>
/ c: r9 h: A$ t# Q. c/ X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
" b A: l3 J. U( E# ~3 s<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>8 n! P f% A& d, c. Q( s( J# P0 k- |
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+ r+ ^9 j- S2 X, k<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
& a% v' W. J- f/ F7 h) e<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
& T! R% `5 Z# N$ \" t! j<P> </P>
5 k' z% G+ l& |! D5 B; A4 ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
) ]: m5 F: Y5 H. E2 @, a( _% T<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
0 P+ E* ^# w- u- J4 b6 n<P><FONT size=3></FONT> </P>
B/ K2 c& Y1 U) j4 v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
P9 S% o; U m x5 e) T4 @, b, ?<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
, B3 Q% d+ v' p! R$ a7 h: u<P><FONT size=3></FONT> </P>5 v; \& d' Q: `5 l( s, r+ E. ~9 o
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
, V. v; H& c$ Z% b<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
