|
|
<P> </P>
; b: P7 D6 \. v: P- V8 \, H {* W<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>9 E& S0 g; ~. g& x) f
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>0 k' X$ Q1 `0 O, c+ e
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P> ^4 E ~. j8 i' b
<P> </P>
, Q8 e4 v6 A+ @. ~<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>- J2 u$ i4 t# f$ K4 _8 X7 d) j
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
) I5 A+ S7 Q q9 p: U% d<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>* o- g5 S6 p" g8 L' C
<P><FONT size=3></FONT> </P>( x, N3 T. @$ ` {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>" s7 I% G( n( T" M
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>0 T. a6 \; O! _# K- Q
<P> </P>/ q/ ^. |) F& W1 k) K# j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
5 e! a$ E. J0 f( H5 ?<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
! B9 N! b u3 Y" {( ?<P> </P>/ C( C4 R# G! ?9 x. y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
- u. h4 [+ q. v! C9 q) W<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>, X- y" W" t+ V% f# T+ v: o
<P> </P>, V6 y2 }2 |' V) W0 N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
5 k6 G+ B9 K+ b4 F# _- j<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>1 h- {) U/ R/ i- B
<P> </P>
* K0 z& e: o! i, R3 e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>9 P6 l# p% h8 |5 V% H' f, \/ X
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>" q9 V9 y3 N+ n i) F1 K" B
<P><FONT size=3></FONT> </P>) |; G; J) W9 s# S( F6 A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
4 c7 Z8 B6 q3 _, ^, |; A& q<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
0 e: |- {" U# q, i/ Z<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 ?- Q9 N8 m; R<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>/ E; d9 K. d" i5 r/ [. e( ]
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
