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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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0 f: d5 q# j. `& F2 y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' F {. b3 G) d
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ j0 w7 _! Z5 j0 k( C* _! n B
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+ S( p; F. P6 y% G3 E二、给足充沛的水分 % \7 T5 V0 p! H) V' Z* L
$ e+ i" K$ h, b K 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 Z0 [" x$ d# Q- T
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; k& ?8 _4 w% N
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三、喧嚣中的“镇静”
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# `- w7 e0 m, G/ H9 t8 @8 m 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 X3 e6 H: d" m* a# V+ C, @1 [
0 e+ c3 N! U5 ]/ u熬夜后的皮肤补救措施 3 s9 ]" S( U. o
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+ ?3 A( t9 V; l- Z2 J! O/ b1 r 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。, A) J% R7 @- f3 F9 z |
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% J( m" Z3 |8 Z3 V/ s$ U$ e
: l$ x6 U: W4 S* o1 l8 Z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50