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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & n1 T0 f; |9 g5 C' w" Z
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! q5 }" k5 f, A. u: f1 N一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 9 \ ]8 C8 a! G
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晚餐包括： 2 [4 A2 ^* ]5 H& E9 F& E0 y+ x
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , I$ \8 t5 b5 c7 w$ i0 J7 |
3 y0 q# Y6 v' @1 b8 Z 晚餐应杜绝：
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3 G' {4 B% o" q" E+ T' |+ p 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( I; ^' j4 O+ q2 {
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0 V" t5 Q% Y ?' ~1 l s( Z" C二、给足充沛的水分 1 m; u' Q3 b+ N- ~6 `% I
8 F0 M& g( V: Z8 g# Q) x6 P3 H 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 J1 e* }* q* T7 v0 G# ~1 A
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; z/ R9 w, c2 ~# i
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三、喧嚣中的“镇静” - H5 w0 a, o% Q9 ]; ?1 H9 q/ Z
# ?' x. \1 c3 }5 v5 X" Z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " S1 @3 f! H4 ]. i
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熬夜后的皮肤补救措施
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% u P" v- R; _& ~0 ]" D6 b 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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% @1 T' [3 G( h 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50