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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; }1 R3 d% j: A- z% Y! X s
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; P1 Y8 ]8 b: B3 V一、重视晚睡前的“晚餐” ' k$ N4 C5 t" t4 i4 N; Q: g9 P
# ?& W: |- r; d. D/ [: G" O 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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+ A1 _: V: |( {9 z1 G& m7 z; l 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 4 C( t. e/ ^8 Z5 \
5 e2 V$ T( j; D 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 q/ l8 Z, O/ J* o" K( S
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& I6 f4 {0 C! Q7 z& ~' |& [二、给足充沛的水分 8 r2 I$ _' k# M8 U6 j
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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1 l9 I% ^" n$ A; `; w% q5 i+ B6 H 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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& @) i( U, ~% V3 |& r% R8 ] 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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0 F, V' G# R. [( k2 d; z熬夜后的皮肤补救措施
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- J0 j# L& a' Y% Y& J2 b 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( ^5 _8 n3 T. D" p |: E( F: o 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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% }) e) x) ?- y( i! B5 C 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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