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1、西兰花
$ }$ |2 v9 G" Z$ r3 q 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
8 |2 x( A% z) @6 U4 d2、胡萝卜
4 ?& @, R+ ?, v 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, K& g( Z1 B* K, F/ N$ W# A3、三文鱼
! |* q- s( C* ~7 c- Z 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ |5 {% |! w4 Q# a 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 , K9 _* `: U- ?* e0 n% N) j- s
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
9 X2 L& G8 x& U0 P( C6、西红柿 / n. E* {1 i( N6 h, F- `4 C
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 $ F+ M; U) b$ B6 Z: y" c) O& D
7、蜂蜜
c( l ~) i% V9 a8 ^ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 - u0 v( u) o5 e0 L1 r
8、肉皮 / J! z; F; z2 e6 `
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
