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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
& `7 e2 ]) ?5 Z- T- ~0 r( T注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
+ j, a" i/ E2 Y* T6 s% W4 g) v电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
* C: x, y! x2 I+ I, ?( x2 v; y3 K仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
9 A, D) h2 V8 i1 z常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： ! `9 H0 L9 `; o* d/ l4 ]. V6 e( C
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
; l. \( e! c4 U; y4 s多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 % D- Y& \% L- f$ U S
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 " ] }3 }( G" l) I- I
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
& D7 x0 R4 o( o& c( {* _6 Q吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
8 G8 [- u0 B, z+ M' I( P5 Y1.上午一杯绿茶：
- S$ f7 K! g# C* N9 D绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 $ r3 a X( E% \6 ]
2.下午一杯菊花茶： P e \6 P4 D' A
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
, {6 |! D6 `# t, g3.疲劳了一杯枸杞茶： * j% L) z' Q6 _( O, u* T0 b0 f
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 8 h1 G6 K( s1 N9 M0 y& H# L% [
4.晚间一杯决明茶：
. M$ _( q& C) @; f7 }决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
7 m: R" U+ |6 x& m3 {; \还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
" `0 ~- ^7 o6 h- B8 {绿豆薏仁汤 0 W' j3 }1 D9 P t3 P4 H
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
( ?8 q, r7 l* R) h) ^杜仲茶 : l) ^+ E1 F2 t) |, v9 ~& Q6 ] E
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康