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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
9 d! {6 D; _% B8 K7 @/ b注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。, x f0 q2 Y9 p/ E. w/ _6 {
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 H7 D5 C+ `! r$ k9 D
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 + d" y+ e/ ~: y
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： ( l, M) H" ?" w# C8 s3 \) Q
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 2 q5 K# q2 ]2 p6 `8 m) Z
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 % w. o: u0 o8 ]+ \; C a3 E
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 - @: C5 x' a$ s6 {) X2 q
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 2 a6 }) |, D# D7 W% d" T- s
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
& O5 ~% V& f" K% \# Q! i; P1.上午一杯绿茶： % |( n! L& t/ J v
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 % v2 U2 V+ B. {) H* o
2.下午一杯菊花茶：
; J6 R0 _% D9 t U) Y. e [9 \) D$ l P菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
9 ~# Y+ ]/ F7 }7 s9 K3.疲劳了一杯枸杞茶：
2 u5 W4 S5 U) ]# L6 |3 y; A. \枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ( P" `% c8 ^0 k4 L( ~+ Z& m1 \
4.晚间一杯决明茶： 0 j6 s7 f* s+ p5 |) w
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
. E2 }) H: ~5 o: _还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
5 b3 v, Z' }' D- f绿豆薏仁汤 E, x' Q( S. J( W) X7 }1 q/ o6 j
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
% V/ f& w% b' ?' e# A& g# `- u杜仲茶 9 D) F$ Q* F+ j8 F
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康