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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
# [6 z z [! H$ O# P9 _$ j: y$ {" b注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
; ^' Q6 l- U& {% B电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 ) c, j5 e/ |6 {# Q
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ! [& ^! t. [9 u) P; w' W" s
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: % L! y/ u- n' b. W k. ]6 [
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
! h* o/ R) Y! x$ L+ L, t" y* I多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
# ?+ [1 t h- Y5 m, [4 Q: ^注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
" s, I( s0 [8 F; \0 s注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
1 N8 I5 s) {% l. @+ l吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 3 W" c4 x* ]( @ g- S
1.上午一杯绿茶: . x3 F5 _ E+ i' h! V
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 : x& S r3 N+ ], Z
2.下午一杯菊花茶:
- Q0 O: R2 P5 q1 n$ T* S+ x菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 : L! C, }" N {- Y( V
3.疲劳了一杯枸杞茶:
4 A, U" u s/ _$ o4 |7 j' ?1 ~枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
& J& F1 }" M5 i) t' l: t4.晚间一杯决明茶:
2 a# z) X9 J- g7 b, O( x决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
! m& I ^/ Y, C, x1 C还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
$ w3 w+ W4 \5 J/ x& ^绿豆薏仁汤
: N! r0 H0 N* S8 H9 P; N* }: ]# ~* ]绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 5 p2 o7 B8 @1 I q h: h4 t
杜仲茶 , k! s. M( s n; M+ H8 J
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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