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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
/ J/ a* h M5 U A$ @- \作用:补心血,健脾胃。" P. X6 r, D* g X0 A8 J e
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。+ K* B" h: U; Q! K! Y" Q, P
) J9 W1 @: i: o+ R6 r2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。, P1 u' q- Z) S
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
}# L1 @9 N' v3 g% S; f功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。* ]) D( Q& t, {; @
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
7 A2 d: ~4 b: u& |+ H9 d+ O3 _作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
& I+ i' t1 @3 A' j" R% C功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
6 {8 P& Y- l3 L' c& x! Z% v: Y/ h作用:生津清润、清热化痰。
8 L. S3 h. \8 ?- {功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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9 z5 k; }# C& _' c5 h5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
" e+ V" v2 V/ C" K. w4 _作用:养血和血,润肠通便。2 X6 `$ [% N7 F3 t9 B* v5 W
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
& L1 S& a: [% d4 q: Y作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。) ~3 w8 M. F6 x2 w) b- @
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 z) n1 `( o* A. a! Q2 F9 F
. U2 y( I; T$ P7 E7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- @/ {: Y% c- a! x+ F) L7 b
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。$ \; R a) V+ {! G3 H' M# v
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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