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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ J/ a* h M5 U A$ @- \作用：补心血，健脾胃。" P. X6 r, D* g X0 A8 J e
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。+ K* B" h: U; Q! K! Y" Q, P
) J9 W1 @: i: o+ R6 r2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。, P1 u' q- Z) S
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
}# L1 @9 N' v3 g% S; f功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* ]) D( Q& t, {; @
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 A2 d: ~4 b: u& |+ H9 d+ O3 _作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& I+ i' t1 @3 A' j" R% C功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 {8 P& Y- l3 L' c& x! Z% v: Y/ h作用：生津清润、清热化痰。
8 L. S3 h. \8 ?- {功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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9 z5 k; }# C& _' c5 h5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" e+ V" v2 V/ C" K. w4 _作用：养血和血，润肠通便。2 X6 `$ [% N7 F3 t9 B* v5 W
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& L1 S& a: [% d4 q: Y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。) ~3 w8 M. F6 x2 w) b- @
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 z) n1 `( o* A. a! Q2 F9 F
. U2 y( I; T$ P7 E7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- @/ {: Y% c- a! x+ F) L7 b
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ \; R a) V+ {! G3 H' M# v
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 