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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
& z2 u, z8 x, g0 c( W4 _7 o作用:补心血,健脾胃。; k5 V3 p0 }( G
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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' \" C; J/ n' h% ` s2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 z$ l, P: i Q, B ]' `0 f2 {# ]+ m$ ?作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
( O" F3 }' q+ a9 P. Z' q功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
s0 {* s5 L# j: b! a" ]作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
. d- R1 F0 D" H功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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0 ~/ v# j! d a& \) v4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。% i6 K) \5 b, |8 n4 Q
作用:生津清润、清热化痰。
* M8 B6 |; x8 s9 C功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。+ l8 B6 U9 S e D
" G& K* V; G s5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。5 i) Y, x1 f7 v" z& B
作用:养血和血,润肠通便。3 Y. Y( F8 P: _- \5 e
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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& v; K+ D4 W. F8 `- }# X6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。2 ~& e# ~, r$ o+ p! y- x
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。, U& g8 f6 \0 I& W8 J* Q
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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/ } k3 A$ I1 r+ N+ I7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。1 ]7 C& {( @( y# M( Q# P
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。" m7 g$ l; [% U* }# a7 y" @& L
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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