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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 h8 \8 G: o* u; [' U作用：补心血，健脾胃。) ?+ k! _8 `- g u ]& \
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 d# `; n, R, P
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。* q6 I1 v- }3 U2 K) N* Z+ b W
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。; ?5 P. p1 d" k3 A8 X8 A
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 a; s$ ]- L9 F. n G' }/ e
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
9 \( h) m$ A* W& v作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 d2 ]; h; ]. ?+ O5 d: E# y功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 }' a3 f# t0 D' E* l, J. h" O
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" {# p5 ?* X5 }( l作用：生津清润、清热化痰。
$ Q+ y) _4 M+ r8 N- n9 a! O1 w6 U功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。" n# F3 `9 S. a$ @. }# C* k+ m( r* m
+ v) E9 T$ J7 k5 d) B. q( V. F5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
* \$ C9 ]# r" Z' y9 ?+ e- L作用：养血和血，润肠通便。
. x0 z; ^3 P# v+ `& b5 e功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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8 d; s; h8 Y, w; [6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, |* g w$ B A, z% U6 h) A
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。% b! G" i7 ?. H" V8 I7 U+ L8 K, _
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ x' K; C" h( E& n3 C7 h5 T: i
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, d/ \+ t9 K& Y% e R9 U V1 k7 Z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 