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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
& i& ?/ r% f- B/ U. h7 j作用:补心血,健脾胃。
: R, W1 D8 T! R% L功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。; ?+ X2 u/ }! r0 w$ P
" f; { }4 h, i1 l2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。$ V6 H. N) T" }; P/ ?
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
$ b5 ~! u4 j; [! _2 w) X功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。$ a' b% F- u x s% K# i! x
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
7 \; A3 I- L0 M. [作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
( c) G$ b. ?1 p% k% C功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 E9 V3 B G3 l4 h0 h# R
' D5 ]% E/ Z2 t! T4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
6 [ l* t7 O- [4 K" _# ?" Y2 y1 l作用:生津清润、清热化痰。
m2 L' o! _) u功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。. `! Z, q" O" r4 E/ j
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。 t" b/ k! Z1 ] R% c
作用:养血和血,润肠通便。. t9 ^3 B; J, F) d# g
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' n7 y! \& T0 l% D; Q7 H
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
, J, f$ S3 E/ w# Z$ c3 t. a) h5 ^: l作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
' L9 a4 _) x, a' u( ^功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 Q( J- n8 q* g3 g
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 D+ R0 O' |7 h
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
7 y T5 B" z! i功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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