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1、头皮屑
: }/ @& E! L+ s# u B( S4 P4 M0 @& H4 t
可能缺乏的营养素: / z- K! d5 P: P
. C! t$ _, I4 g. K9 ], n3 o2 Z7 Q
维生素B12 + L) G1 _. d$ w, z2 r4 t( z4 V/ W% r
% G: H9 @8 d4 b6 ?0 m( X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- C+ h& B P! ~' W8 q2 |! v7 U$ H$ v/ l" o) B
维生素F
% Q. F% {/ l2 a& ^
4 [7 P, [: J# K 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; X: s4 N0 N/ z1 y8 [; T1 `, N! T1 F0 Q1 v, H2 ?0 h
维生素B6 - R- P0 w7 J. ^' f* i
8 v. F" S" Y, c l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 X" I3 G9 Y9 S$ ?9 C" ]4 x
' f& K2 F- e+ A* E( C. h/ U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- w6 T: F6 o5 N* r. v, h
: t6 ?" v1 x4 ~; L5 D1 ] 可能缺乏的营养素： ! B0 r. X3 _: B) F: e. e" O
3 r! ~; J: o7 _5 r' E U4 l6 C 复合维生素B
' a! A4 e. `: W4 I( j0 @
" E4 r2 H- o# p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( j5 [0 S. _$ I$ @* o" b
! \! ?$ m& I5 B 对氨基苯甲酸' j0 \$ |, z2 Y/ I U
; r' H; ^4 ?& O( @! k3 q, `" _
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 B' B' n! D1 y5 r# C, ?) `
3 k- T$ @' C$ a6 \% O8 ]) J 维生素F + w! T# W2 z l! ~
. f; e% l& K" ]& F8 q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 J( K- X: X: n$ ]# J: Z
* @0 }% g+ d& X; f. t+ M 碘 7 P* {; b: {+ C4 d3 q; r1 _
( |2 p, {6 p5 f1 M0 }- b9 f# L
需要的食物：盐、奶制品
# a( m" B1 a9 q" F, D* @& g4 f& R* O* P; w9 }& o
3、脱发
8 M! Y3 C1 x8 z7 Z
' u3 u3 C* L$ P4 w 可能缺乏的营养素：
: S. h: l6 L9 b; K+ R7 Z1 P4 c% x* G; P+ V8 a% y4 A9 } R
维生素H
4 k1 \: I* B \7 S3 m! h$ T! D$ N7 P, w0 R1 X* W6 a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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肌醇
3 p. u t) \$ @) {
8 f0 X9 d' {5 W- o( C' M2 R" a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + \; D/ s$ y7 ~! P. I/ u0 ^3 J
8 K, E% Y' Y' t$ K" _3 N2 a6 W 氯 6 \. |& }. W, ~: _* k0 O0 h6 S4 ^4 P
3 d" Y0 ~3 f' X, ?% A3 u5 V" x' b
需要的食物：一般食盐
% {! A ?2 |) | y0 g' ~ c4 s
5 u/ X. O# Q+ M. f1 t: r 复合维生素B 2 t5 N0 c! a9 n i
. l+ x4 g# r3 E5 q" ]/ j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; v. c8 z. S0 k- `$ |( n, D: U
g! c$ J8 j5 V9 t 和维生素C、叶酸
5 q# ~: b# g+ X- k* \9 a! y8 t* F/ O: a; V I! f" p% v
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46