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& U9 m6 W" C: L- o+ x) O1 X中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣 _9 j- t: c- a* s
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' `+ B! K1 r- X+ U" h* ]6 ?
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。6 h0 X- ?- y" P2 y- E) [/ q; D
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2、面容多皱型:脾胃两虚 |" ], q6 G. F* ~! m
# {+ H9 f" j$ j( q食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。: e4 c, o q8 h7 J5 T
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。- w- ?; T/ y7 i5 P4 q# ]
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食疗:笋烧海参
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9 x7 s2 Z3 }- O9 U4 R做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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@9 o! h5 | R( {7 C) L功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) H7 [4 h, k4 O- }2 P
4 I, Y4 Z$ ? ?# z) v k4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。$ m3 `( s! }; J* O1 T/ C
0 N y; o ~: V- u; m5 k3 G食疗:栗子炖白菜
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4 _! I b( g( @! Y! ~. N7 a做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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, x: O! {8 l' m功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。& I9 N5 l% n5 I s
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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& u6 p5 Q1 q( p9 U: r做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。# e' S( L: l, n3 {* m1 D: [2 |
' T0 |2 d% J. T$ i9 S' q E2 w功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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