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. x! T/ y/ h8 W1 l ~ G中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, e3 I4 H: Q# i5 M+ @5 m
5 [. k4 _" F. e. @1、面色苍白型:气血不足6 d9 r* H+ D' b$ f# N& Q# C: n7 U
: {* W% w. p# E% h( P$ h食疗:蜜汁花生枣
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( N/ u' S# G) p8 T做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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% D \. e, A! B1 s3 A$ W功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。$ [/ t7 X9 q: d
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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: R' P& I& g, w! P食疗:什锦山药泥
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" i# y5 L8 l1 ?+ l做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。0 G! C8 g3 N0 H; {
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。- A) c- m, E; F6 u- L9 ~& G
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参8 j0 ]: O" r: A
" q& G7 m7 J/ P1 p7 M+ P做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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: C7 J6 E A( q; Y2 n y功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( E1 K' s0 S; i
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。: [. _$ L7 i! K3 q
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食疗:栗子炖白菜
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4 \" V( h: x* a做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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$ l" l' j5 x9 }# e功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。: ]5 T9 f5 a B) X& ]
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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& K* Q' t: C+ H6 f' \( g5 z食疗:海米炒油菜/ t' m/ C) h7 e, x4 S
5 i' T" T2 G& }/ t; Q, [9 n- E7 W做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。- Q) c% J% @, k: r' R
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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