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一·推拿法：
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' n% I/ C. e5 U8 ~1 U/ u1 @$ Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , Z7 g( d7 `4 Z+ R) h8 z
) H' e' q# O: c# i1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 c1 P4 x- u/ U- \& X
$ Y4 V* F9 t" T" E* x X. t% w2、抓住皮下脂肪，想上推压
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0 Q4 ~" q2 L7 d& F" @/ V% x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! z: s# U* F6 U+ ?$ T \- L0 C9 j
+ j; U. W6 [( R& s7 G D+ ?4 J& I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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+ s/ w" R6 ^& K5 G9 a: [3、摩擦消除双下巴 - T) g( L7 C: N' Z9 L$ v7 q+ Y
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 I9 y7 t3 j+ B9 Q5 c+ }5 ]
. n9 {( N: f$ q3 s4、完成的重点刺激 - u4 j$ _" Y7 f' j" G
2 O: P" i2 u Z9 \3 N以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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/ T* _9 L7 T1 V2 Q+ x二·指压穴位法 - v! U0 V. Q7 Q/ j0 R2 A* y
7 H! t0 \4 @% v" l* o0 b' Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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. Z9 G" L7 K/ {! W' R1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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0 z# G: f# q' g0 e4 l/ V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ a7 e! u' }3 h; E% w, Y! q; o
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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6 G7 V6 z# B4 `" c3、然后回复动作1的姿势。 / V& @4 }) N- E/ Y2 D3 J
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 3 f0 S2 ?( O; Z' }# t. p$ P
. |# s) d; V a5 l( Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 0 k p, g J$ ~* @6 i+ k
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 : C1 j' z& p. C7 M
# d) r/ v9 c+ \$ f1 _- ~·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + P! H5 m8 P( n* ~" o
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. X$ K0 | v) v7 |在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
