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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 ^8 h9 u+ f4 d3 r( [" D
' O# Q& T, F: K* U0 N5 s 芦笋：含丰富维他命A同C
: r2 n5 K7 ^* G8 ~( j; U' y }+ E 热量：66cal/一磅; e2 [% D- Y. B9 i( M' A. _4 W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 ~2 a6 a2 W3 h& I+ V. ]4 J' C
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 p+ f7 {0 J2 Y" o 热量：19cal/半碗
5 D& ]& u0 n8 h! o' W S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 s/ H$ e. `; Y6 e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 T, g7 a [3 H; ?: U
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土豆：水煮土豆最安全
# n, P0 X7 S; i& {! D/ [( n! | 热量：145cal/一个大薯
9 l7 b, ^( ~8 N" D: ?3 a, l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 ?6 ~- ?. J/ d8 ]8 {4 z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) p" i6 o- C3 A) u1 e( ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54