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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( `) @+ x2 a. e/ H. n3 z 芦笋：含丰富维他命A同C
5 J8 r8 `- f: E9 f! t/ u6 Q0 E& I j d" x 热量：66cal/一磅
, `4 w5 e; X9 } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, Y0 k1 K' a$ G8 d
热量：19cal/半碗, Y! d( h8 ]; R$ y' K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) D$ ]6 F1 m# G/ X
7 J2 k" `$ L m) b$ {/ u4 w. H 鸡肉：鸡肉热量很低5 z2 t% H% @* O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 q6 w2 |- L9 o1 n( w) s
4 n% e, k3 H6 j# x 土豆：水煮土豆最安全1 y6 k7 ^) s5 `1 N7 p9 I# ~9 T- H; `* W0 T
热量：145cal/一个大薯& @4 j: u/ j0 r& i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 w B: B. V( O9 M4 ^8 D P
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% ?% a+ T# o5 {' R, b8 O, A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54