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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. r; { w9 B: r
- | T0 d4 A U; E 芦笋：含丰富维他命A同C
" Q4 T$ E2 U9 R" h, V/ t 热量：66cal/一磅! g3 `$ t8 H' C' E6 s% u0 K |* Y4 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 p5 s* v! u% @$ y8 B
0 D" z* N) @5 g; q3 h( W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& K2 g' U) N. d' x
热量：19cal/半碗
' r+ x5 D8 T7 z" y5 E% o7 ?# \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ |) _* D( G3 g% k, n& C 鸡肉：鸡肉热量很低
3 b. P4 X( ] v4 |" |6 K3 K7 U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& b% Q6 X+ A- h& x: j, i" B& F" l 热量：145cal/一个大薯
# R1 o# o+ M/ {1 E4 [" d; b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 x2 y) B" G2 J
/ g+ z( r6 d! m8 _, o, i# n" v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' N. J: t' Q: W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 o! m- T2 Q! c9 x3 T2 C& D/ Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54