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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: P( ?( ^# N& I) o6 R, x
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芦笋：含丰富维他命A同C. h3 a9 c# l# p- v, y" X1 D
热量：66cal/一磅
, [) i t; R7 P. j2 v- F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! g( [2 [+ I& F3 g- A 热量：19cal/半碗5 @6 {. S/ C9 t7 j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. t/ x+ N% D4 b& M' H 鸡肉：鸡肉热量很低
: R& t. ]. ~! }4 Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% w1 _, c, \, F4 I8 t0 F- E 土豆：水煮土豆最安全
6 x y3 U2 `( N$ T: j4 {( a6 d 热量：145cal/一个大薯
0 Q0 U, m" ~3 L A5 T [4 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 w- l. F5 P( M, L# ]
& ~6 M% H$ S9 X7 r6 n5 y1 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# @$ ]9 l! o# v6 f/ w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# h: `& C2 w. v. O. o1 L& y" W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54