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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!: P( ?( ^# N& I) o6 R, x
$ u, V3 [- |6 m0 n, k6 R) L! V* `
  芦笋:含丰富维他命A同C. h3 a9 c# l# p- v, y" X1 D
  热量:66cal/一磅
, [) i  t; R7 P. j2 v- F  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
( k+ G) h- t0 F  4 K9 K. I; `) q* Y! }
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
! g( [2 [+ I& F3 g- A    热量:19cal/半碗5 @6 {. S/ C9 t7 j
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
1 `& B0 D7 Q" O) Y* ?! @  
. t/ x+ N% D4 b& M' H      鸡肉:鸡肉热量很低
: R& t. ]. ~! }4 Z  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
  o/ v- a8 f7 H; N8 a) m7 ]& u  
% w1 _, c, \, F4 I8 t0 F- E      土豆:水煮土豆最安全
6 x  y3 U2 `( N$ T: j4 {( a6 d    热量:145cal/一个大薯
0 Q0 U, m" ~3 L  A5 T  [4 ?  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!1 w- l. F5 P( M, L# ]
  
& ~6 M% H$ S9 X7 r6 n5 y1 P      海鲜海鲜是减肥女士首选
# @$ ]9 l! o# v6 f/ w  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# h: `& C2 w. v. O. o1 L& y" W  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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