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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C7 V# j5 E x1 a+ ~" m0 y" C
热量：66cal/一磅" j6 e6 r4 E4 N8 E- f6 q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, R7 U! S) W" L. I6 w+ I% \1 X
热量：19cal/半碗
+ @2 S8 v0 |; D) a$ x6 o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 y% E5 H" l1 Q8 O
5 J* i" T g5 Z3 ~8 F1 p* p: |, T' K 鸡肉：鸡肉热量很低
# ~0 K9 K; H$ d: f5 n0 O2 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& @7 s) H' z9 D m% g
/ _* c- F( j z# \9 ^( k/ Q. m 土豆：水煮土豆最安全
, _, H0 S R' Q9 d- f3 c 热量：145cal/一个大薯- P6 k5 x, I# X% B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( L" k# o) y2 m: J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( g7 r+ w) G" _3 C) R3 ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54