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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 [8 c, j. }4 O x" _! a/ c作用：补心血，健脾胃。8 N% a r9 S* t a9 ]& i* I. \
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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v! e3 B1 @1 o9 j- n: f2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
M6 v9 M, L$ v# M作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! P8 w0 s5 B% n6 l0 |3 c. Q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" @) e G0 |* i$ g% b5 r作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
! I" s! e1 B$ N. k功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。# ?: H! i0 f1 j6 G
8 A( v$ ~% |9 _( H3 z9 @+ s4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。# O6 T) _' ^. ^1 G# o. k4 m) `
作用：生津清润、清热化痰。+ _9 @# ~" q0 j0 A% j! V
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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7 G J0 {( T$ r. U* P$ w8 N* t7 T5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 N E; r* h9 j! N8 M作用：养血和血，润肠通便。
- d- x% E1 v# x" m' b T& s! c功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。+ K5 O- o* Y- K1 u$ x! m
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。% Y4 K" p/ l! W' w% l# }, O
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) }& h( D8 B' ^8 B ?/ P
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。7 A/ h* f5 b' t
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 