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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 {( S+ k+ J( g作用：补心血，健脾胃。7 r3 q* f6 B, p* d" i
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' ^* D! v% |" j2 `2 P作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
0 u/ a! f; ~9 L/ _+ g2 b, j功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* i" S2 n% o$ h3 G4 S
( W& k5 F# ~% X9 J2 i& ]3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 E c( w \8 ^# ^作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。) u2 ]* B) w0 l- B. N
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
) ]( O W1 `4 ^6 B. j作用：生津清润、清热化痰。/ F0 [0 f& x1 ~$ f% j
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 s( Y5 Q; z5 v# Y/ @' ]# h
$ ?9 Z/ `4 @; V5 y0 V3 S: L& T5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& @7 h: q7 n% M8 x$ K6 t7 S7 x
作用：养血和血，润肠通便。% I) M# `3 M7 {4 l7 Q! i3 o
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 \8 \' Q8 `- e- s# x8 m
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 y1 ^* p' {, W/ V) N) W) v( O作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
# ^# @. L1 J4 S$ w6 L1 @; w, z功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( f$ r4 a7 H0 K, D8 \
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
6 s& u' A, [5 ?功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 