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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
7 p! z* G8 U% B作用:补心血,健脾胃。
" @4 _9 q' o- p功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。; S* d: m" `/ w7 l
. h; M( j v# p8 Z6 l8 p/ Z1 |% H5 ]2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。3 C0 R0 W% V3 [8 q7 L! B
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。9 n. R4 }* b# |& s
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。5 x' W$ Y8 s5 d( k
3 q7 u: Z c8 M3 O3 Z1 H3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
" `0 e5 ^ [; s* ^4 [作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。1 d( ]* q) h+ | @. W
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。 g( q( c- d2 \2 S5 Q0 ^
作用:生津清润、清热化痰。% e M# t+ `1 w) t4 H( w8 U
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。, ]& J2 x' u* Y& k+ ], X' @$ ~
- r7 d" F8 b8 M; v0 k9 S, v5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
% z, w: V9 U" R! ^3 s; x, n作用:养血和血,润肠通便。
6 u, b X, w9 c% N3 _9 D$ T8 D, h w功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
! A9 C# c& [4 h作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
9 f* ]8 O$ B; N功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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8 M+ o- [/ K0 a4 d3 |$ ^! k7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。: |; K! |$ g) R/ s0 k" L2 Y9 E" h$ j
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
1 d/ {$ L% U, |) p功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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