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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。# G" {& d, h3 K5 W8 ?
作用：补心血，健脾胃。, G% F/ G% O. A2 [9 i; u) m3 o
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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/ T8 g' g- R0 u( B2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。- z2 f! D" P" f6 B L: h A0 z$ ^
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. ~( `4 { b: e- e' C" d0 Q; E功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。8 F4 q/ ]4 l* B! r7 Q: o
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。! V3 d6 @" K" e5 O0 r1 I
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。) r# {+ u# U0 s+ Z, W$ B
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, m7 r$ ]" \7 r作用：生津清润、清热化痰。7 T& q) D8 n! S8 X! q' Z
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( w) }8 L1 P5 e' k* a& H
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# V) v9 q q; M4 g$ Z作用：养血和血，润肠通便。
9 M% {& s7 c0 v! x! I7 J: F1 M功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# q& [3 j; Q7 d+ `
+ k& u: h4 p/ L6 A) l7 q' D0 `6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。( Y; I- N1 m5 I! ]* k- y" E
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* x/ x/ V7 D" i) A7 i- r2 v j功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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3 I: {* G! H4 r# s; j+ Z" H% ^* g5 V! ^7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 M7 X- v- Y* s! j
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 t; q3 s7 b& W9 m9 K% N功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 